足球技巧教学（足球的运球技巧详细介绍

本文目录

• 足球的运球技巧详细介绍
• 踢足球开大脚的技巧教学
• 足球运动的技巧有哪些
• 足球运动的射门脚法有哪些
• 踢足球的技巧有哪些动作
• 踢足球的技巧有哪些
• 踢足球的颠球技巧简单教学

足球的运球技巧详细介绍

　　随着体育考试的改革，足球也成了考试的热门项目，尤其在校园足球蓬勃发展的背景下，足球更得到了重视。足球运球是最基本的技术，不知道大家是否了解?以下是我为你整理的足球的运球技巧讲解，希望能帮到你。
　　足球的运球技巧
　　1正脚背运球

　　动作要领：

　　(1)跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。

　　(2)运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。

　　(3)用脚背正面向前推拨球前进。

　　易犯错误：

　　(1)运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。

　　(2)支撑脚离球过远，身体后仰;触球后，身体重心不能随球前移。

　　错误纠正方法：

　　(1)多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。

　　(2)反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。

　　(3)直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。

　　2脚内侧运球

　　动作要领：

　　(1)运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

　　(2)随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

　　易犯错误：

　　(1)只顾低头看球，而不能随时观察场上情况，以致不能及时传球或射门。

　　(2)运球时，不是推拨球，而是，以致球离身体过远而失去控制。

　　错误纠正方法：

　　(1)两脚分开与肩同宽，双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动，也可边拨边向前或后移动。

　　(2)直线运球。按动作要领脚内侧直线运球，要求一步一触球，二步一触球练习。

　　(3)转圈练习。以一脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，一步一推，一周后，换另一只脚练习。

　　3脚背外侧运球

　　动作要领：

　　(1)跑动中，身体自然放松，步幅稍小。

　　(2)运球脚在身体正面提起，膝稍内扣，脚跟提起，脚尖内转。

　　(3)在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球，随后脚顺势落地。

　　易犯错误：

　　(1)运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。

　　(2)脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。

　　(3)身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。

　　错误纠正方法：

　　(1)直线运球练习。

　　方法：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。(运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领)

　　(2)直线运球结合脚内侧传接球。

　　运球行进过程中，注意观察接应同伴的位置和跑动情况。传球前，运球的步伐应趋于紧凑，以便为传球时支撑脚的选位创造条件。
　　足球运球技巧介绍
　　(1)使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。

　　(2)用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

　　(3)用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

　　(4)右脚前脚掌将球向后拨拉引，转身180°，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

　　(5)用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。

　　(6)走或慢跑中用单脚或双脚交替进行各种技术运球。

　　(7)排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。到达起点时，第二排交换运球。

　　(8)沿中圈运球。队员分成二组，成一路纵队面向圈外站立。各组第一人接同一方沿圆圈运球前进。到起点时将球交给本组第二人。依次进行。

　　(9)中圈内变向自由运球。队员在圈内运用各种运球技术进行自由运球，相互间尽量闪开。听到教师哨声后要高速向外运球。

　　(10)队员按教师手势做变向运球，或按信号做变速运球。

　　(11)队员自由运球向前，并随时报出教练员手指的号码。

　　(12)二人一组，一人运球，另一人做消极退防。运球人要多做变向、变速，防守者退守要快，运球者要有节奏。

　　(13)运球练习绕过障碍。在直线上每隔2米，插8个标志杆，学生依次运球绕过各标志杆障碍。

　　(14)绕两个圆圈或8字运球。
　　简单的颠球训练方法
　　1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

　　2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

　　3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

　　4、颠手球练习：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

　　

猜你喜欢：

1. 足球运动中过人技术要领

2. 足球的基本功训练方法

3. 球类运动知识

4. 如何练好足球基本功

5. 足球带球控球基本功

踢足球开大脚的技巧教学

　　踢足球是团体运动项目，很多人都喜欢踢足球。开大脚是足球运动的基本动作，很多人因为不得法，开大脚要么球踢得不远，即使踢出去也柔弱无力，那么足球如何开大脚?以下是我为你整理的踢足球开大脚的技巧讲解，希望能帮到你。
　　踢足球开大脚的技巧
　　1、足球怎么开大脚

　　1.1、眼睛向着你想让球去的地方看,千万不要盯着球

　　这是至关重要的要领,因为你身体的整体运动才是决定大脚技术的根本。所以,在身体整体运动协调的情况下,你才有可能开大脚。否则,就算你长了铁腿也没用。

　　1.2、重心一定要动

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

 



版权声明：

---------------------------------------------------------------

所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。

本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

 

养老资讯

• 广州恒大淘宝足球俱（恒大
• 今日nba全场回放录像（
• 马拉卡纳球场外的基督像（
• 足球加时赛多少分钟完成（
• 詹姆斯视频扣篮大赛（勒布
• pptv体育足球（求助，
• 实况足球2015键位设置
• 巴西利亚天气（巴西常年温
• 巴西和葡萄牙的关系（为什
• 中国球队亚冠成绩（中超球
• 卡卡是哪个球队的球员（卡
• 喀麦隆地图中文版（麦喀隆
• 世界羽毛球年终总决赛（石
• 切尔西历史门将（切尔西曼
• 范争一夺冠视频（中国小将
• 世界杯竞猜在哪可以买（淘
• 球王梅西三个儿子名字（梅
• 恒大亚冠夺冠许家印作词（
• 2021年5月30日切尔
• 热火对雷霆分析（2015

• 科隆竞技对拉普拉塔大学生
• 沙尔克04回归德甲（关于
• 曼联利物浦延期到什么时候
• 苏黎世机场免税店（免税店
• 孔蒂在切尔西下课的原因（
• 法尔曼7件套用法？法尔曼
• 在澳大利亚，巴勒莫，意大
• 桑乔转会多特蒙德（穆里尼
• 运动项目有哪些图片（适合
• 乒乓球亚洲杯2020（乒
• 伊朗对中国足球在门口（伊
• 热火vs雷霆g3总决赛（
• 瑞超兴隆钢铁集团有限公司
• 上海申鑫足球俱乐部官网（
• 法国队对克罗地亚队场上进
• 西甲奖杯图片（为什么西甲
• 中超国安vs恒大（上一场
• 冰岛到中国距离（中国到冰
• 爱尔兰苏格兰属于英国吗（
• 巴西第一豪门（孔卡的资料

助老机构介绍

• 兴华街道办事处(市政路)
• 满洲里市兴华街道办事处司法所
• 满洲里市兴华街道办事处劳动保障事务所
• 兴华街道办事处人民调节委员会
• 中共兴华街道办事处工作委员会
• 小树音乐琴行
• 优智教育
• 盼盼超烁驻呼伦贝尔办事处
• 呼伦贝尔市宇华经贸有限责任公司
• 华通图文广告设计部
• 博诚装饰有限公司
• 满洲里市兴华街道办事处劳动保障事务所
• 海潮电脑屋
• 华春堂大药房
• 停车场(兴华社区卫生服务站西南)
• 扎兰屯市中和镇委
• 中和镇人民政府
• 扎兰屯市人民法院中和人民法庭
• 中和派出所
• 福兴村村委会

• 中共福兴村支部委员会
• 中和第一中学
• 石本羊绒制品有限公司中和分公司
• 呼伦贝尔市天悦新能源设备销售有限公司
• 德良酒业
• 中国联通(中和营业厅)
• 中国邮政(中和邮政支局)
• 广文婚纱摄影
• 中国体育彩票中和竞彩店
• 亮仔酒吧
• 维心药店(中和镇店)
• 中和中心卫生院
• 益民堂大药房(中和大街)
• 鸿利药店(中和大街)
• 中国信合(中和信用社)
• 中国邮政储蓄银行(扎兰屯市中和镇营业所)
• 成吉思汗广场
• 成吉思汗庙
• 成吉思汗大营
• 成吉思汗广场-喷泉