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为什么有时突然之间情绪低落感觉很伤感
因为这些人心中总有放不下的东西，也就是说心胸不够豁达。会为一些自己难以解决或者难于达到的目标而困扰。换一种说法就是心中某些执念太深。我也常常深陷于其中，也想明白了道理，但是还是控制不了自己的情绪。唉，修心不到家啊！
心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办
你好：你留了一道答题在这，内容是心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办？呵呵这个题目只好用本人的一点感想给你闲聊几句：这么比方吧，人的一生中除了不懂事的童年时期，到记事了就会有不开心的感觉，这种感觉有长短深浅区分；如果遇到一小烦脑的事，那自己也会想想没什么大不了的事，也就自我消化了，那就是短浅的小事烦脑，如果遇上非常烦心的事情，那确实对人的本身，有多方面负面影响；失落焦虑是有这种感觉，但是仔细想想自己总天背着，这种痛苦的心情状态过日子，不就是让自己活在痛苦中了吗；？有些事是无法选择的无奈；该来的来；该去的去~只要不是天塌下来了，都没什么大不了，人的身体健康最重要：总天忧郁苦闷也解决不了问题，反而会伤害了自己的身心健康，得不偿失~是不是这么说？我的愚建心情烦闷了，就找些那特搞笑的视频看看，哈哈大笑出来心情好的多，不信你试试看管不管用？别老是苦闷失落，要让自己过得开心点，什么也比不上一个健康的体魄：好了、以上是我愚建聊了玩玩作参考~
整天失落，心情不佳怎么办好像失去什么似的如何调整心态
一个经常失落的人，心情自然会好不起来的，体验的是沮丧心情。
一个不活在自己状态里，不切实际的幻想，不能接受真实的自己 ，也就是你总是不切实际想要一些东西老是达不到，自然感觉“好像失去什么似的”。
因为每一个人失落的具体情况不一样，失落的原因很多，我没有深入了解，但可以大致说说。容易让人掉入“失落”的深渊，爬不起来的，很可能是你对自己和别人期望值高，那调整你的期望值，调到你自己能够得着，不要在乎别人的眼光，在自己的能力范围内做自己想做的事。从身边一件小事做起，例如，我今天说完成5件事，可我只完成3件。积极心态的人会说:我已完成了3件，明天肯定能完成了；消极心态的人会说:我还有2件没完成，体验的是“失落”的心理。
所以如何让自己永远好心情，那你就要积极对待身边的人或事，“失落的心情”自然就不会整天陪伴着你。
还有“比较”、孤独……也会让你心情失落。
例如，常拿自己的短处跟人家长处比，越比越失落，越卑微，积极健康的心态人自己跟自己比，哪怕每天一点点小改变，都值得为自己祝福的。
“孤独”:我记得我一位导师曾奇峰老师曾经说过，他在20几岁到德国留学，他一下车踏入德国国土那刹那间感到孤独，虽然放眼望去，人山人海，但内心体验的是孤独。那是因为他身处陌生的德国，对周围一切缺乏了解，母语不通，与外界无法沟通，身外没有任何情感和思想交流。所以人要有社会性，与人交往，而且敞开心扉地情感交往，否则你还是感到孤独。人一孤独就容易失落。
生活中有时心情会异常失落，不知怎样去面对它
一个人走出失落悲伤需要经过的五个阶段：
1、 震惊与拒绝
2、 愤怒
3、 内疚自责和恐惧
4、 允许自己充分哀伤
5、 接纳，用更大的爱创造新生活
我看了以后，很欣慰地发现自己的失落，是花了两年的时间，从第一阶段走到了第五阶段。
既然我是著名的张导游，自己走过的路，一定要和大家分享心得，最重要的原因就是：失去挚爱实在太痛苦了，我希望我的经历能够帮助更多的人，加速他们的这个五阶段过程，早日开始面对新生活。
第一阶段：
最难的事情，就是承认失去挚爱
在第一阶段的震惊和拒绝中，我们会否认已经失去最爱的事实。最爱也许是你的亲人、爱人、宠物、工作……在我们心头占据一个重要位置的人或是物，失去之后，我们无法接受这个事实，所以让对方占据了我们的心思，感觉他还在，没有离开，所以一直不想承认自己的失落。
我就在这个阶段中，常常梦到我和爱人又相聚了，我握着他的手掉泪，追问：“这是真的吗？这是真的吗？”在泪眼婆娑中醒来，好希望现实才是一场梦。
这个阶段的加速器是承认和面对事实，他永远不会再回来了。眼下的状况就是如此，承认和面对会让你产生很多愤怒，因为太痛了，亲爱的，太痛了。我们hold不住这个痛苦，不愿意去承担，一定要找个戴罪羔羊来替代，发泄我们的情绪。
第二阶段：
愤怒是因为你无法和自己的负面情绪共处
于是就进入了第二阶段愤怒之中，因为我们不想为这件事情负任何责任。所以我们也许会怪罪对方，也许是怪罪一个相关人士（我朋友的狗在宠物店洗澡的时候走丢了，很难不对宠物店愤怒），怪罪老天（为什么让这种事发生在我身上），愤怒给我们一个有力而且可以操控事情的假象，其实愤怒是非常伤害自己的。
每个从我们内在出去的情绪，都得经过我们的所有细胞，如果是负面的情绪，那么在它被我们表达出去之前（甚至更糟糕的是：没有表达，只是留在我们自己的系统里），它的毒性会侵染我们自己的每一个细胞。
这个阶段的加速器就是：看到愤怒是没有用的。而且无论你的愤怒是指向什么人，你应该用不伤害任何人的方式把愤怒表达出来，让这个毒性能量流动，而不是积存在自己身体里面。
让愤怒流动的方法可能是去充分的感受这个情绪，然后用竞争性的运动、拳击锻炼、到山里去大喊大叫，在家里发泄打枕头等各种比较没有伤害性的方式去宣泄。
与此同时，一定要有一个正知正见：这个愤怒其实和他人无关，事情已经发生了，责怪任何人对事情一点帮助都没有。
我们愤怒是因为我们无法和自己的负面情绪共处，我们不想去面对失去的痛苦和悲伤以及恐惧，所以用愤怒来壮大自己，借由指向别人来让自己分心，好不去承担那些痛苦，这不是一个成年人该做的事。如果想成长，我们必须为自己的情绪负起责任。
第三阶段：
比内疚更重要的是，你从中学到了什么
如果能够让愤怒流动、释放，我们就会进入下一个阶段——内疚、自责、恐惧。有的时候第二、第三阶段会交替出现。
虽然责怪别人比较容易和舒服，但是我们免不了也会自我攻击，觉得自己应该做什么但却没有做，或是自己当时不该做什么，现在都后悔莫及了。这个阶段是非常珍贵的，我自己在这个阶段里面的检讨反省，带给了我许多宝贵的启发和礼物。
无论是何种情境，我们都不会是单纯的受害者。尤其是亲密关系当中，分手总是两个人的责任，绝不是一方的。
你对于这个情境究竟“贡献”了什么？你如何在未来不会犯下同样的错误？你是否能够因为这次的痛苦事件，学习到了功课，因而成为一个更好的人？
上面我提出的这些问题是走出这个阶段的加速器——如果你能沉淀下心来，好好问自己的话。
如果是亲人骤然离世的，那么我要说的是，不要认为你的作为或不作为会对这件事情产生不一样的结果。
而如果你觉得对方在世的时候你可以为他做更多的事而没能做，或者是你对他做了一些现在让你非常后悔的事情的话，也请你温柔的原谅自己。
我们每个人在每个时刻都是尽力在做好自己
