和老公总是要三四天一小吵，夫妻关系越来越差，对婚姻失望，怎么办

主要是主宰你的情绪，很多时候我们在生对方的气，可心理学家认为，情绪的产生不是别人强加给你的，而是你自己主观臆断形成的一种感受，从而影响了你的行为，这就是著名的ABC理论，A代表了事实的真相，B代表了你的情绪，而C是你产生的行为，该理论认为是B引起了C，而不是A引起C，所以需要通过改变情绪来改变行为。比如夫妻之间争执，吵架吵到最后吵得不是事实，也不是道理，反而是觉得对方音调变高了，态度让人难以接受了。如果能给情绪一段冷却时间，可能会起到意想不到的结果，就像电影《中国合伙人》中有这样一个桥段，三个主人公和美国代表律师的谈判陷入了僵局，双方都表现的非常激动，最后靠一个调整气氛的暂停，最终达成了和解。

结婚后我对婚姻很失望，怎么办

婚姻只是人生的一部分，正如钱老所说的《围城》一样，有的人想进去，有的人想出来。既然失望攒够了，就走出这城外透透气，让那颗被世俗蒙蔽了的心暂时得到自然的洗礼。有人说，物质只是生存，精神才叫生活！换个活法，再往前走吧！……

对老公越来越失望怎么办

你好！对老公越来越失望怎么办？

你说和老公结婚20年了对他越来越失望，从你的描述中，可以看到你列举了很多你老公的一些缺点来。其实，你老公还是那个他，可为什么你现在会产生这样的感觉呢？原因有两个方面。

第一，感情变淡。你们的感情经历了从热恋激情到回归柴米油盐平淡生活的平凡，感情好热恋时你眼里看到的全是优点，当激情不再，你就会将一些缺点开始放大，在你眼里看到的缺点要多于优点。一个成年人的性格、习惯和喜好基本都是稳定的了，你老公也不是突然就变成今天这样的，你当初都不会嫌弃不会失望，直到现在才失望，可见根本原因是因为感情变淡了。

第二，夫妻成长不同步。通过你的描述，既然你老公还存在这么多缺点，说明他年轻时也这样，只是到了结婚20年后他依然还是老样子，并没有取得什么进步。但你不一样，你比较上进，你有自己的规划和事业心，于是你不断地取得突破实现了自己的进步和跃迁。老公留在原地，你进步了，那么就会给你感觉老公退步了，好像他一朝之间变成你嘴里描述的样子。其实他只是从未进步而已。你们夫妻成长的不同步，让你们的差距越来越大，你对他的诟病也越来越多。

那么要怎么办呢？

一、不预设完美伴侣，不要试图改造对方

金无足赤人无完人，每个人身上或多或少都会有一些缺点。既然结为连理，那就一辈子相濡以沫到白头，有问题共同去克服，只要不是原则性的问题，都可以尽量去包容。而不要一味地想要去改造对方，每个人都有自己的思想，就算你去改造也无法成功的。

我们能做的就是不要去预设完美伴侣，尊重伴侣本来的面貌，不要试图去改造对方。如果对方愿意为了你而主动去做出一些积极的改变，那当然是最好的。

二、改变自己，潜移默化影响对方

你说他没有规划，事业性不强，没有爱好。这一方面呢，建议你可以通过提升自己的规划，自己努力上进，学习生活，养成良好的生活习惯，从而去潜移默化地影响带动你老公也主动跟着你一起做出改变。

千万不要去强迫他，也不要去打压他，要尊重他，给他留一些面子和尊严，及时做出沟通。对他多说一些鼓励的话语，比如你希望他可以戒烟戒酒，你可以和他说你担心他的身体，你希望他可以多安慰你多哄你，那么你也要实时表达自己的想法，适当地去引导他来哄你。

三、努力成长，但也接纳平凡的自己

婚姻关系是需要经营的，人与人之间的关系也是需要以一种成长型思维来经营。感情就像一个银行账户一样，需要往里面存进去，才能越积越多，感情越来越深厚。如果你还想要这段婚姻，那么你就要带着你老公一起成长共同面对，沟通解决问题。对于他挖苦你的问题，你要直接说出来，表达你的不满，让他知道并且改正。同时人不可能每个人都取得非凡的成就，很多人一辈子就是平平淡淡的生活呀，如果无法大富大贵，那么你就要学会接纳平凡，尽自己最大的努力，但若无法达成，也不要过渡悲伤，要接纳自己和伴侣的一切，与平凡和解。

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