想哭又很压抑（心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗

本文目录

• 心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗
• 为什么压抑的时候总是特别想哭
• 在生活中偶尔某天晚上，心里很郁闷，很压抑，像哭但又哭不出，有什么方式可以让我变得自然点
• 工作压力太大，想哭，又觉得不该哭压抑的很我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息怎么调节呢

心理感觉很压抑，动不动就想哭，有什么好的减压方式或者应对方法吗

最近我也有这种自己不得不承认，这种感觉都是因为压力导致的有人为了金钱，有人为了爱情，有人为了亲情，我应该是前者吧因为金钱其实经常有人劝导我，你也算不好，不是很好，但是也不算最差闭上不足，比下有余吧，可是当你知道别人过的比你更好的时候，那种无力感不知道该怎么释放每个人都有每个人的生活吧可能要做到不比较不羡慕，不嫉妒才是最好的方法吧有时候自己跟自己说想开一点吧，想想曾经的高兴的事情，开心的事情可能会更好的吧因为这种事情也不可能找人倾诉难道你说你羡慕别人的金钱方式，还是羡慕什么你羡慕别人的金钱还是羡慕别人的生活心理上面的想法可能真的是只有自己安慰自己吧，慢慢想开一点吧生活嘛，是自己的自己过好自己的就可以了

为什么压抑的时候总是特别想哭

人的智力、体力、情绪等等是随着时间的变化而发生周期性变化，这就是所说的人体生物节律。

科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。这三个近似月周期的循环，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。

当人的情绪处于低潮的时候，人就会感觉情绪低落，内心有莫名其妙的烦恼和苦闷，感觉特别压抑，这时性格脆弱的人想用哭来释放内心不快的感觉，所有这些都是正常的，这时你应该清楚这是生物周期造成的。

当生物节律走出了低潮期?，就会心情豁然开朗，感觉天空突然云开雾散，郁闷的人又恢复了活力。

在生活中偶尔某天晚上，心里很郁闷，很压抑，像哭但又哭不出，有什么方式可以让我变得自然点

在某天晚上，心里很郁闷很压抑，想哭又哭不出来。这应该是生活中压力太大而导致的这种情况，该怎样才能缓解呢？

运动

通过运动来缓解自己心里的压抑情感。做一些适度的运动，释放一下自己。运动过程中，会很累，但放松的时候又会感到特别轻松，身体会慢慢的感到沉重，也有利于你的睡眠。运动真的能够让自己释放一下压力。

听听音乐

压抑，难受，又睡不着。我建议听听音乐也是不错的。舒缓的音乐能够缓解人的精神，使你放松身心，提高睡眠质量。逐渐地静下心来，这样也许会好一些吧。音乐其实是一个非常好的办法。

倾诉

找一个自己亲密的朋友，和朋友谈谈心，倾诉一下自己的情感。把自己的事情都出来，不管烦心的还是高兴的，多和朋友聊聊。人们不是都曾这样说吗：有什么事不要总是憋在心里，说出来就会好多了。当然，要找到一个愿意倾听的人。

一切的根源都是源于现如今生活的重压，现在的人压力太大，才会出现这种情况，建议平时应该多注意修身养性，遇事不要太过于激动着急，平时休闲时刻，多参加一些趣味活动，和亲朋好友平常多联系。这样也许能够减少一些压力吧！

工作压力太大，想哭，又觉得不该哭压抑的很我是男的，岁数也不小了，是不是很没出息怎么调节呢

男人哭吧哭吧不是罪。哭不是女人的专利，男人也可以痛苦流泪。现在的社会压力大，工作强度高，男人为了养家，非常辛苦，达到心里极限时，内心非常烦恼，有的男人会哭，有的男人会流泪，甚至自暴自弃。

哭不是罪，关键还是要学会调整自己的情绪，让内心的负面情绪找到出口，及时疏通自己的脆弱心，提高心理素质，增强抗压能力。关于方法有很多，比如经常参加体育运动，养花，写毛笔字，画画，旅游等等。用业余爱好转移工作生活上的压力，释放内心的挫败感。

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