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有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受
有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？
我就是长期坚将练习《八段锦》之一。
《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果。
一、学练《八段锦》的原因
自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病。那时人年青，还能坚持工作。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重。
大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习。
二、练习《八段锦》的经过
开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果。
原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了。再继续练下去，就得心应手了。
三、练习《八段锦》的感受
屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制。从未因此病上过医院，住过医院。
现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效。
长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处。
因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除。
以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高。
很会打架是一种什么感觉
哪有学打架的，，想防身就去学散打，我感觉比任何都实用，会打架不是什么光荣的事，但是得会防身，咱们不欺负别人，但是不能让别人欺负，现在这个社会打架太幼稚了，打输打赢都是事儿，还是以和为贵吧，别总想打打杀杀的，那都是多少年前的事了，没事想想怎么多挣钱，怎么有一个好身体才是重要的。
要想学好武术，必须练好哪些基本功
现今传统武术的境况，不太好，绝大多数习练者，只有“科普”的水平，没有实在的“学术功底”。
什么叫“科普水平”呢？
比如社会上的科学爱好者，也能谈霍金，谈爱因斯坦，谈相对论，读过《时间简史》《果壳里的世界》等书，但他们真懂霍金、懂爱因斯坦，能理解相对论，量子力学么？不能，因为没有学术功底。
什么叫“学术功底”呢？
以理解相对论而言，需要小学，中学，大学，一步步念上去，学微积分，学高等代数，学基础物理，学微分方程，甚至还得学点流形，具备扎实的数理功底，才能真正学习相对论，理解相对论。
缺乏学术功底，科普只能开开眼界，助长谈资，但这样的学术显然是不足以用来做研究，干实事的。
传统武术的情况类似，现在的修习者，普遍存在基本功不足，功法训练体系混乱的问题，最终武术只能记着些套路，流于形式，不足以致用。
以太极拳为例，开口四两拨千斤，闭口以柔克刚，殊不知这些都是高级的技击玩法，没有足够的武术功底，永远不可能企及这样的境界。武术也得小学、中学、大学这样，从基础开始，一步一步来训练，才能真正登堂入室，有所成就。
传统武术基本功练什么呢？
虽然门派间各有各的功法体系，总的来看，都侧重于关节的开发。肩、肘、手，胯、膝、足，每个关节部位都要练得灵活而强韧。要达到这样的要求，光靠套路肯定是不行的。门派间也各有特色，以练肩背而言，通背和披挂两门有一大套好的方法；以练腰胯而言，太极、八卦自有其独得之秘；以练腿而言，弹腿、戳脚则独擅其场。单独训练之外，更要追求周身之合，外形要合得上，精神要提得起，追求雷霆万钧，一触即发的爆发力，这方面八极拳、形意拳历来为世人推崇。
老一辈练拳，没力先练力，然后踢腿打拳，每招每式都反复讲求，千百遍训练，并且配合了辅助性的功法体系来支撑，这样才能把架子拉起来，把东西练到身上。
总之，练武和做学问一样，要多从“学术功底”上下功夫，而不要停留在“科普”的水平上坐井观天。当然，科普水平还不是最差的，更有些所谓大师，连拳理都不通，自创新招，玩的是“科幻水平”。
国之重器，大国上庠。感受大学文化，瞭望科技前沿，亲历一流征程，敬请关注头条号“上庠”。习武人是能打重要，还是用武术来不断修行自己重要
在法治社会的今天，武术的价值已经多元化发展了，武术项目归属于国家体育总局武术管理中心，从竞技角度分为几种赛事：1、武术套路（刀、枪、剑、棍、长拳、南拳、太极拳、对练）2、武术散打（男女组分级别）3、太极拳（六大流派、单练双练）4、健身气功，5、传统项目比赛（各门派拳种），每个人主修的项目不同，作为运动员都不是为了能打，而是竞技精神和竞技价值，不断自我完善和自我超越。武术的核心是技击，习武能防身自卫是肯定的，能打的对象是未习武之前的自己和没有习武的普通大众。主要是每个人习武的目的由自己决定的，偏文化传播、表演、竞赛、养生、教学等，所选择的起点和项目不同，也可以向体院高校的学生一样什么都练，目的是更全面的掌握武术更好的传播和教学。
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