心理健康，是需要付出代价的，而一个常见的代价就是——我不再是众人口碑中的好人。（武志红）

1-她一直以为这是爱的模样

小饰与洋子，是电影《继续活下去的5个故事》中其中一个。电影中，洋子有一个双胞胎妹妹，但她们生来待遇就天壤之别。

妈妈似乎将所有的爱都给了妹妹小饰，温暖的笑容，精美的食物，美丽的衣服。小饰也如妈妈期望的那样，乖巧、美丽、柔弱、受人欢迎。

而洋子就没那么幸运了。她像是不该存在的角色，这个家没有她的位置。妈妈不准她上桌吃饭，食物永远是她们吃剩的，床铺是走道里的一张垫子，妈妈在路过时，却还要嫌弃她占道，毫不犹豫的踩向她。

洋子和小饰都理解妈妈在怀她们的时候，遭遇了离婚、流言以及生产压力，这对一个女人来说，非常不容易。她们感谢这样的恩情，在妈妈打洋子时，她忍耐着，而小饰，也尽力不惹妈妈生气。

事情的转机，要从一只迷路的狗说起。

一天洋子捡到了一只流浪狗阿索，并把它送还给了主人。主人是一个独居的奶奶，为了感谢洋子，邀请她吃饭。

这只迷路的狗，就像心迷路的洋子，在不知道何去何从时，遇见了一个温暖的人，告诉她，要喜欢自己。

自己，是什么？

从未在桌子上吃饭的洋子，第一次学习了使用叉子，也第一次吃到了新鲜好吃的食物。她还第一次换上了新的衣服，看着镜子里的自己无所适从。独居的奶奶很温柔地鼓励她、赞美她，并送了本《小王子》给洋子，同时给了洋子自己家一把钥匙，邀请她下次来玩。

这是洋子体验到的唯一的温暖，这个奶奶教会了洋子如何成为一个“人”，一个看见真正自己的人。洋子起初并不习惯看见镜子里的自己，她觉得很丑。一个人，如果与现在的自己相处的太久，在一开始，是会抗拒接受新的自己的。但是在奶奶的反复鼓励下，自卑又怯懦的洋子，开始发生着改变。

可这本书很快被妈妈发现，妈妈大发雷霆，问洋子是不是偷来的。洋子否认，却遭来更多的毒打。妈妈将书本没收，并警告洋子，不要进她房间。

洋子还是偷偷进去了。那把钥匙被她夹在了书里，她需要(95267710什么意思？95267710出自《7710》这首歌。9526在手机里的九宫格就是WJAN(我就爱你)的大写字母，而7710是一颗围绕着太阳公转的小行星，同时也是喜欢的人的手机号。)拿到它。这是洋子第一次违抗妈妈的命令，第一次，想为自己做些什么。

就在她拿钥匙时，小饰进来了。原来之前小饰问妈妈要一个CD想要听，但是妈妈拒绝了，小饰想趁妈妈不在家的时候，将CD拿走。却没想到，她不小心打翻了一瓶水，水撒在电脑上。

小饰很害怕，于是将《小王子》拿走，伪装成是洋子进入房间。

躲在床下的洋子瑟瑟发抖，她觉得这一次，妈妈一定会杀了她。她抓着那把钥匙，飞奔着跑去了独居奶奶家，却发现奶奶已经去世，而那只狗阿索孤单的守在那里。

没有人再会帮助洋子了。洋子绝望的站在雨里。这时候，她想起奶奶告诉她，只要她想改变，就一定能改变。

洋子找到小饰，骗她说，妈妈已经知道是小饰进的房间，并且很生气。小饰信了，非常害怕。洋子提出了一个建议说，可以代替她受罚，只要一天，让她们互换身份，让她体验一下”做小饰“的感觉。

小饰答应了，她们换了衣服。

小饰穿着洋子的衣服先回了家，刚好撞上生气的妈妈，一把将她推下了楼。

随后，妈妈让小饰（其实是洋子）写了一封自杀遗书，假装是大女儿自杀了。

然而到此时此刻，妈妈也没有认出来，眼前的小饰，其实是洋子，而被她推下去的，是自己喜欢的小饰。

在她的眼睛里，两个女儿没有分别，一样的听话，一样的顺从，一样的符合着她的期待。

小饰与洋子，根本就是一个人的一体两面。害怕受惩罚而不得不假装成为一个乖女儿，因为一旦触碰到妈妈的底线，无论平日的自己，多么的乖巧，多么的“被爱”，这份爱，似乎没有任何质量，经受不住一个小小的失误。

2-恐惧，让你必须做一个“好”的人

“你真是个孩子。”

“你那样做真棒。”

“你那样真让我失望，你这孩子一点也不乖。”

这些耳熟能详的话，充满在童年早期，这些关于好男孩/好女孩的称赞，扎根在我们的脑海中，让我们感觉到来自父母的自豪与认可是多么重要，而反之，带来的拒绝与惩罚，是多么的不能接受。

这不是什么罕见的经历。在小时候，他们总是有各种各样的能力，让我们听话。

一个两岁半的小男孩，在车上哭了起来，妈妈不想忍受，直接扔下孩子下了车。来接她的老人发现孩子不见了，赶紧报了警，谁知妈妈却说：“丢车上了，不要了”。

于妈妈而言，这只是一次无法忍受的坏脾气和一次随性而为，对她的生活几乎不会产生什么影响。而对那个孩子来说，在他的无意识里，这段“被抛弃”的经历将永远伴随着他。那不仅仅是哭闹时没有人安慰的悲伤，还有独自在陌生环境里的绝望。

几乎可以预见的是，他会将自己变成一个听话的小孩，顺从的机器，去呈现出妈妈期待的样子。可是，随着年龄的增长，他的所有情绪感知能力都会发展，为了适应当下，他不得不压抑住那些不满、愤怒、敌意。于是不得不在内心里分裂出另一个自己，他知道“内心的那个自己”一点儿也不开心，他不喜欢自己，也迷惑自己究竟该是谁。

“不被爱”的恐惧支配着我们。

某一天，摔碎了一个碗时，我们战战兢兢小心翼翼的等待着即将降临的怒火。那个恐惧的时间很短，可能只有几分钟几个小时，但是却足够留下深刻的印象。在后来无数的时间里，但凡在相似的情境下，就会不由自主被唤起的感受。

某一天，取得了一个好成绩，那个温暖的笑容，如初春暖阳，照亮了干涸的内心，让我们发现，哦，原来“不恐惧”的行为是这样，原来“被爱”的模样是这样。

于是，我们被束缚在一个狭小的位置上，动也不能动，因为一旦乱动，就可能从这个位置摔下去，就失去“好孩子”的定位，

成为一个好孩子，然后渐渐成为一个好人，一个优秀的人。

不容许自己行差踏错，因为一旦这样，就会失去所有人的爱。

在心理学上，我们常常说，人与人的关系，都可以在生命最初的重要关系里找到模型。

于是长大之后，我们遇见的人，老师，领导，同学，同事，恋人，都在某些时刻，被我们体验为了“恐惧失去爱”/“期待获得爱与欣赏”的人。于是我们让自己顺从他们的期待，或者说，顺从内心深处我们对自己的期待，去成为一个优秀的好人。

每个人对“好人”的定义是不一样的，这常常与他们各自的经历有关系。对有些人来说，成为一个优秀的人，男子汉是必须的，不能脆弱变成了枷锁。对另一些人来说，成为顺从的人，不能反驳，不能拒绝变成了枷锁。

3-杀死那个好自己

最终，洋子在独居老奶奶的鼓励下，喜欢上真正的自己。

这是很难的。因为这意味着，要去杀死内心深处，那个更加熟悉的自己。那是过往几十年来，一步步塑造起来的自我，无论是好的还是坏的，都是生命中不可分割的一部分。

在到达绝境之前，是很难下定决心割掉这一部分的。

我认识一个人，她有着很悲惨的过去，从小被寄养在亲戚家，不被自己的父母爱，婚后也不快乐。经常可以看到她在群里说着自己的生活，或者反复的在每一次的对话中不断提及她的过往。

有人悲她所悲，急她所急，不断地安抚，给建议，甚至没辙了建议她去做咨询。她都不曾行动。那人很纳闷，来问我，如何劝说。

我说，不劝。她找到了和她的伤痛相处的方式，每诉说一次，便消解一点，承受不住了，再诉说一次，再消减一点。你们都是她和自己相处方式里的一部分，你们的注意力就是她的解药。在她真正的领悟到达之前，那一步，没人能