本文目录
- 公司领导想辞掉自己该如何自保
- 如何克服上台演讲时的紧张情绪报口才班有用吗
- 科目三练习一直很好，但是一遇到考试就紧张脑子一片空白，你们有什么缓解紧张的方法吗
- 在期货交易时，如何消除紧张情绪
- 是什么让孩子受了委屈也不敢开口
- 上台用乐器给同学伴奏很紧张，怎么办
- 如何克服人多紧张情绪
- 演讲的时候特别容易紧张，表达不好，怎么克服心理障碍提升自己的演讲能力
- 在演讲或面试时，如何克服紧张的情绪
- 《斗罗大陆》史莱克豪取十一连胜，正在势头上，为何大师却让唐三避赛赞助费不要了
公司领导想辞掉自己该如何自保
在一次酒桌上各位朋友都当着我老领导的面大势夸奖我表扬我，可谓好话说尽了，突然老领导站起来端了满满一大杯酒，对大家说，你们讲的都不对，他最大的优点两个字，他顿了顿，一字一字的说，耐……抗！大伙听了都目瞪可呆，不解其意，只有我心里明白他说的这条优点的含义和各自酸甜苦辣。多年前老领导是我直接上司，由于历史上的一些误会和后来我工作上的搭当是老领导的同学，使得领导一直对我有成见和偏见，老领导是一个很强势的人，说话算数，说一不二。我的个性也是很强，不会轻易低头，也不会为了升官发财去出卖人格，有一次为了人事安排，老领导跟我打电话摔坏了三部电话单机，并在多次场合扬言要把我搞掉！不少朋友都为我捏把汗，有的劝我主动去承认错误缓解矛盾，有的劝我自己主动离职算了。而我有自己的想法和考虑，一是我们干工作不是为谁干的，不能因为领导的不信任而放弃工作，更应该干好干出实。二是领导对我不好也是一件好事，可以让我平时更谨慎，言语更小心，工作更努力，只要自己做得好，问心无愧，其它的不多考虑。三是迎难而上，看看自己能不能克服困难化险为宜渡过难关。于是呼我给自己定了几条规矩，第一，坚决不与领导正面冲突，不管领导如何发态度骂娘都不回嘴不顶撞不解释。第二，努力高标准的完成各项工作，出成绩出成果，埋头苦干，少说多干。第三，对领导交代的事尽心尽力办好办妥，不主动靠上去，也不故意疏远，保持正常的上下关系。第四，更加严格要求自己，不做违规违纪的事，不给领导找麻烦，更不让领导找毛病。第五，注意团结和协调好领导身边的人，加强联系沟通，迎得他们的帮助和支持。随着时间的推移领导也有变化，但没有根本性的改变，我只是一如既往的做好自己，干好工作，始终拽着尾巴做人，不悲不吭，也不去计较领导的看法和态度，相信太阳不会永远指在十二点！后来有几项艰巨复杂的任务，开始没有让我参与，都没有搞好，最后实在没办法让我上去，我没有让领导和大家失望，出实的完成了任务，给老领导脸上争了光，上级根据我的表现和能力还提升了我的职务。所以我现在反过来很感谢这位领导！也更能够体会到“耐抗”这两个字的艰辛和意义！
如何克服上台演讲时的紧张情绪报口才班有用吗
上台演讲紧张是一种心理障碍，有的人把紧张看成是口才不好，特意去训练口才，结果还是紧张。实际上，演讲紧张跟口才关系不大，克服上台演讲紧张的情绪，需要从心理方面入手。
我们先了解一下紧张是怎样产生的。
一、上台演讲紧张是怯场的表现
演讲面临的是未知状态，上台演讲的人面对未知会产生很多的设想，比如：我的演练能不能顺利完成？卡稿怎么办？听众会不会喜欢我？……
想象着一大堆即将可能面对的不知道结果会如何的问题，而人类对未知会本能的产生紧张和恐惧，会把结果往坏处想，越想越紧张，甚至产生逃跑，退缩的冲动，这些反应是怯场的表现。
演讲怯场的原因主要有以下五个：
1.太过在意别人的评价。担心听到负面的评价，想要讨好所有的听众，听众一个低头私语的动作都可能被他解读成不满意，造成自己更紧张的情绪。这是演讲者最大的心理负担，别人评价的好坏决定了演讲的好坏。
2.演讲的重要程度。如果演讲的成功与否，会对演讲者的未来造成重要的影响，比如，升职加薪，获得一份心仪已久的工作。
那么演讲者将会非常重视这场演讲，抱着必胜的决心，但往往越重视，越容易紧张，越会出错。就比如高考，因为太过重视而发挥失常的人，数不胜数。
3.听众的人数。听众的人数也会影响演讲者的紧张程度，可能演讲者面对几十，几百个人，不会很紧张，可是如果面对的是千千万万的听众，紧张的程度肯定会被拔高。
4.听众的熟悉程度。人在面对熟悉的事物会比较有安全感，面对陌生则比较容易失控。一个人如果面对的全身陌生的听众，即使他面对熟悉的人能够凯凯而谈，也会很紧张。
5.自己对演讲的准备。如果演讲者上台前准备的很充分，那他的紧张程度会比较低，反之，他的心理压力会很大，愈发的紧张。
二、越紧张越容易出错
心理学有个现象叫“自我实现预言”，即自己的预言会成真。比如，上台演讲前，总担心会出错，结果担心变成了事实，真的出错了。
有个叫瓦伦达的高空走钢丝表演者，进行了一场非常重要的表演，好几个电视台对他的表演进行了现场直播，可是这名从不失手的表演者，不幸失足身亡了。
据瓦伦达的妻子和助手回忆，瓦伦达在表演前总在担心说：“这次的表演太重要了，绝对不能失败”，结果偏偏失败了。
从心理学上来看，当人非常在意某件事情，大脑就会按照心里的想象不断刺激人的神经。当人不断提醒自己会失足，那么失足的影像就会在脑海里呈现，从而影响人对其他事情的关注力。
一个人过度关注心里的不安的声音，就会控制不住自己的心绪，导致注意力分散，进而导致事情往不好的方向发展，心理学把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态称为“瓦伦达效应”。
当一个演讲者演讲前总是很紧张，担心着各种根本就没有发生的事情，结果往往会导致事情的发生。
我一个同事，参加街道举办的歌唱比赛，她唱的是《当爱再靠近》，这首歌她平时去KTV就唱就没走过调，她有一定的歌唱功底，再加上她比赛前的刻意练习，这首歌被她唱出了原唱的味道。
比赛那天我们在台下为她加油打气，期待她的再次完美演唱，没想到，她在关键时候掉链子——走调了，一大段跟不上节奏。
后来她说，她在上台前就一直担心会发挥失常，想到了可能会跑调。
事实上，每个人上台前都会紧张，即使是上台演讲过999次，经验丰富的人，在第1000次演讲时，依然会感到紧张，只是他们能够控制紧张的情绪，让自己在台上不被看出破绽。港星曾志伟，他主持过那么多的节目，可他依然说上台主持会紧张。
我们该如何克服紧张的情绪呢？
三、克服紧张情绪
克服紧张情绪我认为可以尝试以下三个方法：
1.上台演讲前做好充分的准备
一般的演讲都不是临时的演讲，而是提前知道，有准备的演讲，既然有时间做准备，那就考虑好各方面的问题。
首先，演讲稿最好背熟，在演讲时可以做到脱稿演讲，这样可以增强自信心，减少紧张。
其次，了解演讲时会到场的听众都有哪些人，所谓“知己知彼，百战百胜”，提前对听众有个大致的了解，不至于在演讲时面对的是完全陌生的群体。
再次，提前去演讲现场踩点，观察地形，最好站上演讲台感受一下演讲的氛围。
最后，做好心理建设。给自己加油打气，暗示自己不要害怕，不要紧张，驱赶心里的恐惧。
2.不强求结果
结果是不可控的，不可以强求。很喜欢那句话“得之我幸，失之我命”，自己为演讲付出了全部的努力，演讲可以圆满成功是自己的幸运，失败了也没有后悔。
演讲的过程会发生什么，其实是不可预知的，心理要有最好的结果和最坏的结果的打算，演讲后既能淡定地接受掌声，也能从容地面对失败。
法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”
当你可以看淡结局，演讲时的压力会减少许多，更容易发挥出正常水平，反而可以得到圆满。
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