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经络健身操视频教程
1、动作要领：空心掌循经拍打，先左后右，自上而下，从肩膀到指尖，前后左右都要拍打。 意念呼吸：疏通手臂经络，调理心肺，力大无穷。 作用效果：疏通手三阴、手三阳的经络，防治两臂、肩周、网球肘，心脏、肺、气管等病。
2、中老年经络健身操视频教程 瘦腿健身操 第一节：我们要正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌力量用指腹以按压方式，由下至上按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。
3、手部健身操 动作1，压手指。左右手掌相对，双手五指指尖对指尖，用力向手掌心压去，力量用在手指上，再收回来为1次，共压30次。作用是疏通手指的经络，锻炼手指筋骨和灵活度。动作2，拔手指。
4、姿势要点：两脚与肩同宽，扎马步，两手握空拳，从膝盖骨内上边刚开始，四拍，敲至腹股，随后转至肝胆经，从环跳穴刚开始，四拍，敲至膝盖骨外上边，渐渐地取回。 第五节：均衡健身运动。
天狮经络健身操教学视频
1、手部健身操 动作1，压手指。左右手掌相对，双手五指指尖对指尖，用力向手掌心压去，力量用在手指上，再收回来为1次，共压30次。作用是疏通手指的经络，锻炼手指筋骨和灵活度。动作2，拔手指。
2、经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。适当的服装。做健身操时，应穿合身透汗的健身操服，不要赤脚穿普通皮鞋。
3、链接： https：//pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg 提取码：et8u 这里收集了12节高效的有氧健身操，在家就可以轻松减肥健身。
4、在“中国太极拳网”页面上方搜索栏右边，点击健身操或广场舞，里面有许多适合老年人的健身操或广场舞的演示和教学视频。
5、促进睡眠 每天做下五行健康体操，让身体得到了一定的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。可以长寿 五行健身操最好是每天坚持做，这样才能更好的锻炼身体，让身体逐渐健康强壮起来。
6、增强体制，增进健康 经常从事健美操锻炼，对身体许多器官、系统会产生良好的影响。长期参加健美操锻炼可以使心肌增厚，心腔容量增大，血管弹性增强，进而提高心脏的功能，使心搏有利，心输出量增加，从而提高全身供氧能力。
[第二节腰部减肥按摩手法]减肥经络按摩手法视频
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
③双手握拳，用双拳叩击同侧腰眼各10下。④双手握拳，用双拇指指间关节的背侧于脊柱两侧，一齐用力上下搓动，每侧搓10-20下，力量要大一点，直至腰柱两侧有透热感。
怎么按摩可以瘦腰手法1：拇指叠按法将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
每个穴位100下。瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰两侧，先左后右，每侧100下。瘦腹：每天睡前按摩肚脐下元关穴，可以顺时针按摩也可以指压按摩，按摩100下左右。
瘦腰腹的按摩手法是什么？如何按摩燃脂第一式：手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
在电脑上学习中医针灸学应该看什么教学视频最好
1、零基础入门需要把基础理论学好，网上免费的视频的话百度搜搜经益古法针灸，这个课还不错，书籍推荐《古法针灸基础专用教材》，先看看吧，再多看看《中医基础理论》和一些经典的古籍和教材。
2、中医学 有很多门课程啊，中医基础理论，中药学，方剂学，针灸学，中医内科学，中医诊断学等等。
3、学针灸，推荐巨鹿内病外治新疗法学校。河北省石家庄市健康路省四院西行200米路南中医内病外治新疗法培训学校。真正是不吃药、不打针、不按摩防治结合治未病的纯绿色疗法。
4、要选择正规中医学院的那种。原因为针灸学是以中医的理论为基础，通过长期的实际才得以发展的一门学科，这门学科中包含医、道、法、理等多门学科，其高深非常。总之，学习针灸应循序渐进，多学、多看、多练、多动手。
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