学会这两招，喝小米粥、玉米面粥，对餐后血糖的影响更

2023/7/11 9:01:33 ('互联网')

很多糖尿病病友都知道：得了糖尿病得多吃点粗粮，但是粗粮吃不对，同样会升高血糖。

比如：小米粥或玉米面粥，喝的方法不对，对血糖的影响就比较大。

那么喜欢喝小米粥、玉米面粥的朋友，怎么喝对血糖的影响会小一些呢？

怎么喝小米粥对血糖影响小

怎么喝玉米粥对血糖影响小

总结：

1.先吃点干的主食，再喝小米粥、玉米面粥，不要空腹喝；

2.把小米和玉米面的量计入主食，少量喝。

如果您特别喜欢喝粥，建议您买整粒的燕麦、钢切燕麦、生压片燕麦、厚燕麦片，自己煮粥喝。在让胃感到舒服的同时，对血糖的影响更小。

您学会了吗？

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