如何找回工作上的好心情？身在职场，遇到心情特别糟糕的时候，如何应对职场“坏情绪

本文目录

• 如何找回工作上的好心情
• 身在职场，遇到心情特别糟糕的时候，如何应对职场“坏情绪”
• 在职场如何转换心情
• 工作职场中情绪失控的时候怎么办看看我朋友的亲身经历
• 该如何消除职场上的自卑情绪
• 如何调整自己在职场上的心态
• 在工作中心情不好怎么办
• 如何应对职场负面情绪
• 刚入职场，情绪太容易波动怎么办
• 职场上，该如何控制自己的情绪

如何找回工作上的好心情

如何找回工作上的 精彩心情？

首先感谢悟空问答邀请，我简单讲述一下工作跟精彩心情。这两者之间是分不开的，有好心情才能更好的投入工作当中，当然心情好了，工作起来就会更加得心应手，更加自信。 有时候心情差了。干什么工作都不顺利，也会在工作当中出现 失误。从而给公司带来损失，也会遭到老板的批评。自己心情也不好。俗话说得好，人逢喜事精神爽。也就是说，不管是工作当中还是生活当中。一定要心情好，每天 脸上带着微笑。 所以说，不管什么时候。 我们一定要保持一个好心情，和一个好心态。

身在职场，遇到心情特别糟糕的时候，如何应对职场“坏情绪”

前段时间小伙伴咨询我说，她犯了一个错误：在客户那里受了气，公司产品质量出现问题指责了她。她心里很委屈，回到办公室心情很不好，恰好一个同事拿东西路过，不小心撞到了她。就跟同事大发雷霆，冲着同事大喊大叫。同事觉得很懵逼很无语，到现在都不理她。事后她很后悔，可是当时就是不知道为什么控制不住情绪。

工作是一种社交关系。我们作为一种社交动物，我们没法不关注对方的情绪。

情绪不仅仅属于你，也属于你的合作伙伴。你的情绪一旦在公众场合出现，就具有影响对面、周围人的能力，而他需要花费更多的心力和自我调适才能够与你合作。

加州大学一个实验在办公室里面安装300多个摄像头，探索参与工作的人的情绪与办公效率的关系——他们让一个老板走入办公室，向某一个秘书咆哮，结果你猜怎么样？秘书当然被虐不表，办公室里其他40个人在接下来2个小时，行动比以前快了20%，但是整体效率下降了40%。

我们都经历过类似的情况吧？负面情绪不仅能够打败你自己，也会引发连锁的反应。

所以请对你的情绪负责。

遇到委屈不满情绪要失控的时候，建议你：

1、 找个不影响他人的情绪发泄渠道。比如跑出去到天台对着天空大吼，甚至大哭一场，都能够很快的缓解自己的情绪。

2、 用健康的方式提升情绪调试力。锻炼、运动、画画、看小说、打游戏、旅游、购物、美食……神马的。平时生活更丰富心态更阳光的人，也更能把控自己的情绪。

3、 如果真的有情绪，不要直接了当的表达出来。先深呼吸，冷处理30分钟，学会去适当的吐槽倾诉，让大家看到你自己先在努力，别人也愿意帮你。

职场中，更需要有开放的心态，别觉得这是我自己的情绪，与你无关。

在职场如何转换心情

尊重自己，就是最好的“转换”。

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．

小某从小就被教导要“温和、大方、有礼貌”，以及“自我反省的重要性”。

进入职场后，她也把教导——自己的性格，忠实地带到了单位。

她用温和、大方、有礼的方式对待所有人，并“凡事都首先反省自己”。

比如：

• 同事相斗，被莫名卷入——她没有马上撤退，或主张自我权益，而是“反省三番”；
• 领导别有用心的打压，她痛苦、她难受，但她没有悲哀——她认为，“我也有问题”；
• 甚至领导的小情人，因为小某的美貌与才华前来侮辱折磨，她也痛苦万分，“我一定有不小的问题”。

.

．

最后，她自己把自己逼疯，然后自己把自己送出了单位大门。

昔日受她“温和、大方、有礼”相待的同事、欺压他的那些人，没人为她的宽容、谦让而感动、后悔——更多的，只有对“失败者”的嘲讽。

.

这，都是“不能正确尊重自己”的结果。

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．

尊重自己，别人自然也会前来尊重

如果一个人总是表现得很低、很小、很卑微，那别人也会以同样的态度对待于他——你是小的、低的、不值得尊重的。

这不是同事的错，这是自己“态度不端”带来的必然结果。

.

这就像一个人总是加班、总是不讲条件地做额外的工作，时间长了，他会成为单位默认的那个“更多工作者”。

这不能怪别人，这只能怪他自己对自己的劳动并不尊重，给单位人造成“他的劳动不值钱”的印象。

既然是“不值钱”，那没人会感动——若不再愿意加班，那“愤怒”倒是肯定的。

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．

何为“尊重自己”？

• 首先，是“尊重他人”

以“设身处地”的智慧，体会他人的处境、各种的不得已，那尊重便自然而生。

有了这“尊重之情”，与同事相处之时，做事、说话之时，便少了许多不体谅的硬气，多了许多令人温暖的“情商”。

这是智慧，也是处世的技巧。

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。

• 其次，尊重自己的人格

无论能力大小、位置高低，人格都是平等，都不可侵犯。

如：

热爱名誉，做事有谱。守信、守德，不胡乱许诺，不胡说乱道。

若有人前来侵犯、出言不逊，一定要“当场，不卑不亢”地解决。

（如果对方是个讲不清道理的混人，那一定不要与他计较）

别在背后说人搞人，别亲手把自己的人格拉低。

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。

• 最后，尊重自己的工作和时间

越是有能力、业绩突出的人，在职场遇到的坎坷就越多。

但这不代表要放弃努力。从来没有一路平稳的努力，“在人群中的脱颖而出”，本身就伴随着被攻击的风险与痛苦。

待努力到一定程度，强到外力很难影响你了，那“心情要不要好”，便完全由自我决定。

如果当下的环境已不适合继续努力，那就想办法换个环境——总之，尊重自己的时间。

.

。

总之，“心情”是个很受外力影响的家伙——周围环境若好，那“心情”好的日子便多一些——反之亦然。

既然是“外力影响”，那就要“改变外力”，让“外力”成为适合自己生存的空气。

比如：以“尊重自己”，来影响外力。

.

。

但同时，也要提高自我的心理承受力。

毕竟，“外力”的成因很复杂，那些 “别有用心的外力”，也是不在少数。

当然，这“提高心理承受力”的问题，也可用“尊重自己”来解决。

工作职场中情绪失控的时候怎么办看看我朋友的亲身经历

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