这不是精神疾病,是被压抑的成功和幸福的愿望。高考是青少年成为成人的重要仪式之一,而我国大部分青少年与父母处于共生状态,通常不是青少年不愿离开父母,而是父母不愿离开孩子。青少年在参加高考时,如果父母潜意识不愿意离开孩子,青少年接收到潜意识信息后,考到一所不错的外地大学会于心不忍、心怀愧疚,潜意识里觉得就要离开父母对不住父母,遭到父母惩罚,搞砸高考或者高考结果不如意是必然结果。经常梦见高考,目的重复激活固着在当年的内疚感,不断矫正那时那刻的内疚感受,释放压抑已久的成功梦想和幸福愿望。我也经常梦到高考,梦中我甚至困惑我都研究生都毕业了,为什么还要参加高考?我本来成绩不错,班主任还曾期望我能考上北大,高中鼻炎害苦了我,高考勉强过了本科线。事实上,一个鼻炎算个啥,不至于对高考成绩影响这么大。近几年,我经过几十次个人体验,似乎也找到了答案,不敢成功,心存内疚,担心被父母惩罚;不敢幸福,心想父母一生不容易,自己怎么可以幸福呢?
也有心理专家说,反复做“高考”梦,是告诉梦者被责任和道德绑架太紧,反复激活并试图松绑被道德和责任绑架的紧张感。
高三面临高考,有压力是正常的。心情压抑、焦虑都是正常人的反应,这也说明你的情况也是属于正常的。
首先,要接受有压力的事实,这说明你在意这次人生大考,也知道这是别人无法代替完成的使命。
第二,弄清楚压抑和焦虑的原因是什么?是课业负担重?还是对自己的知识储备不自信?现在需要对自己应考的能力和水平有个全面的了解,在最后一两个月的时间做好复习很重要。感觉课业负担重的话,可以权衡自己的长短板,把精力分配做一下调整,争取把有把握拿分的科目拿到高分,对没有把握的科目在这段时间里集中突击,尽可能地提高自己;也可以选择性地放手一些不需要浪费时间反复去做的功课。
第三,学会给自己减压。适当地进行体育运动、唱歌、跳舞、冥想……选择适合自己的方式就好,学习适当地宣泄坏情绪,让自己获得轻松的感觉。
第四,跟比较信任且聊得来的亲人、老师、同学聊聊,他们也都很希望你能开心快乐。有的时候,你可能就是只需要一个听众而已。
第五,如果感觉情况比较严重的话,还可以寻求心理咨询师的帮助,找专业人士助力是最省时省力且容易见效的办法。
时不我待,愿你能早日放下包袱,轻松迎考,取得好成绩!
刚刚陪伴孩子经历了高三,经历了高考,所以你的感觉感同身受,非常能理解你此时此刻的心情。
作为一个做来人,想告诉你:
1.高三复习阶段,成绩出现起伏是常态
我记得我们高三一开学,就进行了开学考,随后是一月一次的月考,其中还夹杂着一些别的名目的会考,每次考试总是要排名次,比成绩,许多孩子的内心是很煎熬的。
有的孩子的考试成绩和名次,起伏非常大,会出现好几百名的差距。
即便是一些成绩非常好的孩子,也很难在高三的一次次考试中始终保持稳定。
我认识的一个孩子,重点高中的优秀生,平时考试成绩基本保持在班里第一名,年级前列。
高三上半期,成绩很稳定,可是到了下半学期,冲刺阶段,高考前的倒数第二次模拟考,她的名次由年级几十名掉到了年级300多名。
可想而知,这对那个孩子的打击有多大!
当知道成绩的那天上午,最后的两节课,孩子去找班主任请假要回家。
理由是回家反思这次考试成绩差的原因。
班主任很通情达理,准了假。
第二天,孩子也没有上学,直到第三天才精神抖擞的回了学校。
高考前的最后一次模拟考,孩子又考出了她原有的水平,高考时如愿以偿考取了一所985大学。
你看,成绩不理想,大家都会难过,但考的差并不可怕,可怕的是一味的伤心难过。
沉溺其中,不能自拔,只能是越发的难过,对于成绩的提高没有任何好处。
面对糟糕的成绩,我们要做的是反思,总结经验教训,继续努力前行。
2.给你讲一个和你同样情况的孩子:成绩真的是一次比一次糟糕
重点高中文科班的一个男生,进入高三,刚开始几次考试排名排在年级500多名,结果后来到了600多名,700多名,更悲催的是英语听力考试(我们这里高考英语听力单独提前考试,总分是30分,计入高考总成绩),班里许多同学都是满分,而这个孩子只考了21分。
这差不多是班里的最低分了!
要说不难过,不悲伤,那都是假的。可是要崩溃吗?当然不能,高三的学习一环接着一环,从早到晚连轴转,哪里有时间去崩溃!
那段时间,孩子的妈妈每天早晚走路陪伴孩子上学(孩子妈妈租房子陪读的,陪读房距离学校步行大约十几分钟的路程)。
高三的学生,每天6:20就要到校早读,孩子的妈妈坚持早上6:00陪孩子步行到校,晚上10:00孩子下晚自习,在学校门口等着孩子一起走回家,这样的日子一直坚持到高考。
我的感觉,这个孩子内心还是平和的,也一直在想办法弥补,最弱的科目找了老师补习,自己也去找老师沟通找成绩下降的原因。
到后来的几次考试,这个孩子的成绩虽说稳定到了600多名,但始终没有再到500名之内。
可喜的是高考成绩不错,和班里几个平时成绩比他强一些的孩子,考取了同一所大学。
所以,你现在不要难过,更不要崩溃,因为那样做没有任何用处。你需要做的是找原因,想办法怎么样把成绩提升上去。
现在是10月份,也许你正在经历高三的第二次月考,现在距离高考还有一段时间,给你的建议是:
1.调整好心态
高三的学生,学习任务重,思想压力大,但无论如何,你必须调整好心态,正确面对每一次考试,和那些或好或坏的成绩和名次,这是你提高成绩的前提。
2.找原因
成绩一次比一次差,原因是什么?问题出在哪里?把那个原因找出来,并报着积极的心态去改正弥补。
3.抓紧时间补弱科
尽管高三的补习效率远远不及初三的补习效率,不那么立竿见影,但现在补习还来得及,等到了下学期的冲刺阶段,真是没时间了。
说说我见到的高三补习方式:
1)网课
这是最常见的补习方式,许多的孩子会在下了晚自习后回家上网课。
2)一对一补习
这个费用相当高,根据家庭经济情况决定。
3)一对几补习
这种补习自由组合,利用周末大休和节假日补习。
因为高三的学生时间有限,有些孩子会晚自习请假出去补习,后期甚至有孩子白天也会请假出去补习,
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