“口气”决定我们的社交气质！调查显示，我国口臭的患病率为24.6%，相当于每四人当中就有一人。

可以说口气清新对于我们日常社交来说简直是太重要了，比如说在以下这两个我们常见的场景中：

恋人接吻，如果闻到对象口中有异味，顿时好感全无，分分钟会产生分手的冲动；工作应酬，如果客户闻到你口里散发的恶心味道，别说签合同了，谈话的机会都不会留给你！

而有口臭一直是一个十分尴尬的问题，口臭会使他人对自己避而远之，使自己的形象大打折扣。

而事实上，口臭是呼吸时出现异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。

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有些人认为，口臭是因为对口腔清洁不到位引起的，好好刷牙、好好清洁口腔就能避免。其实不然，口臭的原因不只是清洁不当那么简单。那么，还有哪些人们意想不到，但又确实会引起口臭的原因呢？

最近，有报道称，长时间玩手机容易产生“口臭”，这种说法有科学依据吗？

想想我们每天早上睁开眼第一件事，是摸手机在哪里；晚上累趴了爬床上，还是能玩很久很久的手机；入睡前也抱着手机不肯放手。

永华君收集到的数据显示，截止2017年年底，我国手机网民达到7.72亿，人均每周上网时长达27小时，大约每天4时。换句话说，每天醒着的16个小时中，我们大概有1/4都泡在手机里。

吃饭、蹲坑、走路、坐车......没事儿就掏出手机刷一刷。如果坐车的时候看到一个人沉重地凝视漆黑窗外，那他肯定是，手机没电了...

“我玩我的手机，怎么就产生口臭了？”

一石激起千层浪，很多人都忍不住。

为啥玩手机也会惹来口臭？

长时间玩手机，抑制口腔唾液的分泌，导致颌下腺舌下腺唾液分泌量减少，分泌唾液有抑菌的作用，如果看手机时与谁也不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔内细菌代谢的产物就停留在口腔。

如果口腔唾液量减少的话，导致细菌大量繁殖，产生不良气体。而在我们日常进食的时候口腔内会产生食物残渣，厌氧菌在分解食物残渣时会产生臭鸡蛋硫化氢一样的气体。

厌氧菌是口臭的重要原因。它们藏在人们的口腔内，分解某些食物，帮助人们消化。但是它们和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合后，就会制造出独特臭鸡蛋味道的硫化氢，以及会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，或是闻起来像脚汗臭味的异戊酸。

现在低头族群体越来越大，上到中老年人，下到中小学生，都在用手机网购、看电视剧、打麻将、打游戏等等，他们就比一般人更容易出现口臭。

看了这些不得不让人感慨：想不到，大街上满眼低头玩手机的现代人，皆是“口臭之人”啊！

手机扔不得，口臭怎么避？

既想玩手机，又想口气清新？

方法是有的，那就是在玩手机的过程中多“动动嘴”，可以咬合牙齿，也可以动动下颚，还可以与别人说说话，如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，以刺激唾液的分泌，别让口腔的细菌太“猖狂”！

最有效的方式当然是收起手机，与人聊聊天，欣赏窗外的风景，用双眼去发现曾经被忽视的不一样的美。

有事没事说几句话聊会天总是好的，上天给你嘴巴，不是用来紧闭的。

那么，除了玩手机，还有哪些原因会引起口臭呢？又该怎么预防呢？我们接着往下看！

不玩手机，为啥口也有异味？

中午吃的韭菜，自己心里没点X数啊！虽是玩笑话但也是认真的，具体来说，有以下3点：

1.早晚不刷牙、吸烟、饮酒、喝咖啡，以及吃了葱蒜韭菜等辛辣刺激食物，又不及时用漱口水漱口，会引起口臭。

TIP：保持口腔卫生，每天刷牙两次，每次三分钟，保证牙齿三个面都刷到，同时养成牙线清洁口腔的习惯；饭前饭后多漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。

2.如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎及蛀牙、牙周病等口腔疾病，口腔内容易滋生细菌，会产生口臭。

TIP：麻溜预约牙医吧，对症治疗。

3.如果有消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等胃肠道疾病，其口臭发生率也会高于未患病者。

TIP：消化道的问题，找消化科医生诊治。牙科是心有余而力不足。

牢记这9招，让你远离口臭

1.正确刷牙

至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。与此同时，大家记得要刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35％～56％。

2.使用牙线

两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

3.用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

4.戒烟戒酒

烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

5.喝茶

茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

6.多喝水

没错，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

7.嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

8.定期看牙

至少每年检查一次牙齿，如果有牙病，就要尽快去看。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

需要注意是：如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍不凑效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。

9.洗牙

洗牙可以清除牙结石，让牙齿露出本来的颜色，预防牙周病，预防牙龈萎缩，还可以清新口气。

大家一定不要忽视口臭这个看似小的疾病。出现口臭的时候，建议大家尽早到医院进行诊断和治疗，以免耽误了身体健康。

阅读了以上的内容，相信大家对玩手机引起口臭有了更多的了解。所以，有口臭的情况出现，不要只急着治疗口臭，可能它只是一个表象，还需检查一下是否有更深层的原因，见微知著，可以帮助我们发现其他的疾病并在早期就给予治疗。

留言区已经为大家准备好了，一起来说说你是如何保持口气清新的呢？

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