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银行房贷调息，你怎么看
不会的，咱们这个定价点数是基准+点的，你这个当初不是享受折扣了吗？在中间调动的时候会加上你的优势2019年的是4.8减去你的4.9中间就是负0.1这就是你的优势，在转换的时候也会加上这个，不会受影响的，建议转吧，利好老百姓的，而且目前来看每年的利率都是有下降的，而且转过之后，如果按照100万的贷款的话，每个月也能少个三五十块钱。从最近5-10年的情况来看，只会少不会反弹。而且每年都会有利率重新定价！再说也没多少人能够还个三十年，都会选择提前还款，也是扶持的，现在的政策都是逐步倾向于纳税人的。5.88以上的肯定丝毫不用犹豫！买的时候都已经上浮30%了，接下来还有什么好怕的。虽然固定利率和LPR浮动只能选择一个。而且只有一次机会，很多人都感觉三十年不确定因素很多，说不定我固定了，以后通货膨胀了，我是固定的谁也奈何不了我。万一还是上浮呢，如果觉得你能还三十年不提前还款的话可以考虑不转换，但是现在通货紧缩也是趋势！
瑜伽的冥想体式有哪些圣光调息作用是什么
谢邀。
冥想的方式有很多种，叫法也各有不同。随着每天冥想静坐打卡的活动进行，很多伽人也会觉得在冥想中，很难集中心念。对于很多刚接触冥想静坐的人群来说，了解呼吸意识冥想法，是学习冥想的第一步，也是冥想中很重要的一步，也是进入更高级冥想的基础。
每天能够用呼吸意识冥想法去引导意识、心念，可以有效镇定思绪，缓解精神的紧张和身体的压力，建立良好的身心状态。
呼吸意识冥想法
自然顺畅的呼吸成为一种习惯，不但能够帮助我们的体式变得强而有力，而且能为我们带来心灵深处的平静。在练习呼吸意识冥想法之前，先选择一个舒适的坐姿，让身体完全放松下来。
清理经络呼吸控制法
在冥想之前，可以练习3-5分钟左右鼻孔交替呼吸法（也叫清理经络呼吸控制法）。
左吸右呼-有助于平静内心，整合消极情绪和压力。
右吸左呼-带来意识的清晰度和积极状态，有助于专注重要的事情。
呼吸引导
接下来放松全身肌肉以及身体的所有器官。闭上双眼，意识放在呼吸上，鼻吸鼻呼。不用刻意去调整，只需要观察呼吸的节奏、深浅，观察呼吸时候的声音。
自然、顺畅、平静的呼吸，观照呼吸，你的呼吸也会慢慢的变得平静。继续去观察呼吸，吸气时感受给予身体的能量，呼气时感觉身体的紧张、浊气、废气排出体外。
注意事项
如果你的意识离开了你的呼吸，也没有关系，尝试去观察这种“游离”的状态，然后通过呼吸，再将意识慢慢引导回来。
这样的冥想引导方法，会随着你的练习，变得越来越舒适。每天坚持，可以根据自己的情况，加长时间和频次。记得，尊重自己的身体，不需要强迫，如果做不了10分钟，那么就做5个两分钟。
瑜伽人怎么坐？
瑜伽冥想，指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。当然。这三个阶段都是可以在静坐中完成的，所以也可说成“静坐冥想”。研究发现，瑜伽静坐对神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、免疫系统都有良好作用。不仅能治疗精神疾病还能治疗艾滋病和癌症。那么究竟应该如何静坐？
（一）时间
静坐时间最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日常生活，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。
（二）时长
初学静坐时，每次以一刻钟至半小时为度，渐增至一小时。通常能静坐一小时，就能收到功效，倘能久坐那就更好。
（三）坐姿
简易坐、金刚坐、莲花坐都可以，适合自己舒服就好。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上。
（四）心神
将身前后摇动数次，使各部分血液流畅。从鼻孔徐徐吸入清气，用口吐出浊气，空气由鼻吸入，想气息从全身毛孔排出，至三五七次，然后闭口，唇齿相著，舌抵上颚，这样可以调摄心神。
（五）头部
头须自然中正，挺胸收腹，端身正坐。总之，不可东倒西歪，身坐不正，气血不通，气血不通以至心难入定。闭眼，合唇，舌抵上腭，鼻正对肚脐。
肩部放松下垂勿耸起，背勿靠壁或依靠于他物之上，以免妨碍血液流行。
（六）躯干
坐时空气要流畅，但不要受凉，尤其是后脑，膝盖，脊梁骨。
静坐结束后，两手掌互相摩擦，使手掌发热，按摩双眼及脸部，然后放足，握空拳敲打双腿内外侧，缓缓起立。进行全身按摩放松。静坐是利用心灵的活动来影响身体的一种方法。静坐的目的是使你可以掌握你的注意力，让你不被外在多变的环境所控制。希望大家都能体会到静坐的好处。
在家中如何设置冥想空间
1)在家中选择一个空间
可以是你卧室的一个角落，也可以是一个专门用来冥想的房间，只要是安静的，不会被打扰的空间，都可以。
2)准备冥想必需品
准备一个垫子，或者一把椅子，用来冥想。用毯子或者披肩保护好你的肩膀。同时，准备一个计时器。
3)准备一些神圣的物品
从五种感官中，选择一种，再加上一些纯天然的东西。
•嗅觉--香薰是冥想中常用的方法，蜡烛、精油都可以。
•听觉--颂钵的冥想之音，安静的冥想音乐，大自然的声音，来自西藏高原纯天然的声音，或者冥想引导词。
•触觉--一串念珠，可以在冥想过程中，让我们的触感更加专注在念珠上。
•视觉--选择一副有意义的图片或者雕像，能够激励你，比如圣人的画像、古鲁的图像、或者其他佛菩萨的雕像，都是可以的。
•味觉--在冥想的仪式中，一杯水、一杯茶、一杯咖啡，都是很好的能量补充。
•自然--用一些来自大自然的东西作为你的神圣物品，比如贝壳、树叶等。
4)布置冥想之地
当准备好所有的物品，就可以设置一个小小的冥想空间，就像一个小祭坛。这个祭坛上面不需要其他太多的东西，把准备好的物品放上去就可以。
5)安静坐下去感受
可以坐在你设置的冥想空间之中，看是否舒适，是否需要增加坐垫的高度，空间的温度是否适宜。冥想过程中，为了保证身体能够完全放松，需要将外在的一切会影响到冥想的因素都调整好。
有时候，你可能会调整你的冥想空间，比如去河边，看到美丽的小石头，你可以装饰你的冥想空间。冥想的时候，也可以用这个石头来当作关注点。
有的人会放一位或者好几位大师的照片，有的人却没有摆放任何照片。没关系，在不同的阶段尝试不同的体验，多去体会，会有不同的收获。
瑜伽调息练习，如何让呼吸更深长缓慢
哈喽大家好欢迎大家来到邵梅瑜伽小课堂，很高兴我来回答这个问题
呼吸是我们人类必不可少的，想在地球上拥有健康的生命，就需要呼吸和姿势从我们出生的那一刻起，我们就要面对呼吸和重力。为了茁壮的成长，只要我们在这个星球上呼吸，我们就需要协调一些力量。
那怎么才可以延长呼吸呢？都说呼吸深长寿命延长，那我们先了解下呼吸，懂得了才会做
我们在上瑜伽课的时候，讲的最多就是呼吸今天带大家认识下（拉丁语spiritus意思是呼吸个人是有生气的感官的或维持生命的本能）我们的生命力量如何通过身体的运动，呼吸和心灵来表达自己。 瑜伽修行者认为我们实际上有三个身体，一个是肉体，一个是精神和因果，那从这个角度来看呢，瑜伽研究的这个能量是在这三个身体的各层次之间的微妙流动。 今天我只说你的心智与身体正处于引力场中的一呼一吸之间。在此过程中的巨大获益可以使你的思考更清晰呼吸更自如，并且行动更有效，其实这正是我们进行瑜伽练习的出发点和定义心灵呼吸和身体的结合，也是我经常上课和大家说哈他瑜伽的意思就是呼吸和身体结合的一项运动。
Prana和Apana 樊语词prana。衍生自前缀pra-表示“之前”，而an是一个动词，意思是呼吸、吹和生活。 prana指的是滋养生命的营养，但它也意味着吸收营养的动作。 所有的生命系统都需要力量的平衡而与prana互补的瑜伽概念是apana. 延伸字apa。意思是远离离开或向下。
