传道从太极拳开始（退休老人想学太极拳从哪开始

本文目录

• 退休老人想学太极拳从哪开始
• 太极拳适合什么人练为什么
• 有人说太极拳和张三丰没有关系，对此你怎么看
• 陈小旺的太极拳到底有没有真功夫获得真传如果没有，太极拳的真正发源地或创立人是谁
• 太极拳究竟是在练什么
• 如何推广太极拳
• 练太极拳为啥要先明理

退休老人想学太极拳从哪开始

我国已步入老龄化社会。每年都有大量退休人员，老有所养。老有所乐！老有所为。身体健康，生活有质量。退休人员根据自己的身体状况学习太极拳也是一个不错的选择。首先有明师亲传口授。或者经过一定专门培训有一定教学能力的老师教授拳理拳法技法。先学拳架，有条件可以学习推手。用推手的技法来验证拳架的准确性。每天坚持，日日盘打。增强学习兴趣。防身健体。弘扬太极文化。传承民族精神。使太极拳这一国粹发扬光大，源远流长!

太极拳适合什么人练为什么

太极拳並非只适合老年人，年少学更好。古时学武以技击为主，现代不同了，因为现代的武器日新月异，同古时的刀枪剑戟根本不同。因此，除了少数专业人员如武术，軍人，警察等外，学拳者多数是为了強身健体。只要有明师指点，坚持锻炼，一定能得到很好的效果。社会上有些人对一些传统武术的攻击抹黑主要是商业行为所致，完全没有意义。丝毫动摇不了人民大众学习太极拳的热情。武功高能打人又怎么样，在现代武器面前是不堪一击的，強身才是人民大众企吩的东西。

有人说太极拳和张三丰没有关系，对此你怎么看

很多所谓的专家学者都在找纸面证据，口述历史就不算么？杨武吴孙都尊崇三丰先生，唯有陈氏拿一首没有确切的词做依据。从太极的拳理看，是道家的阴阳哲学的充分表达，岂是一个山沟里的武师所能全面领悟的？

陈小旺的太极拳到底有没有真功夫获得真传如果没有，太极拳的真正发源地或创立人是谁

陈小旺有没有得到真传呢？我列几个数据，用数据说话应该可以吧。陈小旺很小的时候父亲去世，其父陈照旭是有功夫的，但小旺很小还没有机会学拳。后来四大金刚跟陈照丕学，陈照丕的拳没有可能达到很高的水平，原因有几个，一说陈照丕18岁就出门闯江湖，从年龄上判断，当时他的功夫也是有限的，另外从他邀请陈发科到北京，就是因为他向北京的武林介绍陈发科的功夫比他强。据陈家沟老人透露，陈沟比他水平高的还比较多。第三点，陈照丕拿了陈鑫的拳谱谎称丢失，陈鑫恨他，他并没有得到陈鑫的传授。陈照丕的功夫有限，陈小旺又能学到多少呢？更何况学了不久陈照丕也离世。当然，陈小旺的叔叔陈照奎教过他，陈照奎是个花花公子，并没有学到陈发科的功夫，只是陈发科临终前传授擒拿技巧给他，他又传了部分给陈小旺。综上所述，陈小旺学到点东西，但并不多，没有得到太极拳的精华。

太极拳究竟是在练什么

太极拳初级阶断是以摇胯转胯为主的动作组合，其目的是松胯、活胯、通胯，让人上身气血能比较顺利地穿过胯部，到达下肢脚步，再顺利返回到胯（大骨转子）的上部。再把到躯干的气血引致胯（大骨转子）的下部，通过摇转胯的太极运动渐渐形成以胯为中心的局面，从而在人体胯部形成太极图。这就是中医中说的“气以下为顺”的理论实践。也是道家的“夫物芸芸，各归其根”的理论实践。

如何推广太极拳

首先我们先来看太极拳的推广现状。目前国家把太极拳整体归类为武术类。自1956年开始组织专家先后创编了24式简化太极拳、88式太极拳、32式太极剑、48式太极拳。但我们可以发现，太极拳推广力度仍然不足，学习人数很少，实际影响力远远没有影视作品影响力强。

原因何在？

首先：太极拳一直被归类为武术，这一点没有错，不过这一点也制约了太极拳的推广。

其次，太极拳国家层面优化和推广力度补足。目前太极拳逐步沦落为民间自处传，小范围老年人强身健体的锻炼身体的套路。

第三，太极拳的精髓和学习错在壁垒。导致很多人敬而远之，觉得没有可以遵循的章法，更没有国家标准，没有互动参与性减少。

要大力推广太极拳，挨着认为应该从以下几方面入手。

首先，对太极拳进行分类整理和包装。制定出国家太极拳标准化规范，并融入文化元素。以太极拳申请世界非物质文化遗产。

再次，对太极拳进行分类划分。引入强身健体式、格斗比赛式。制定一套格斗规则。尤其是将格斗比赛式太极拳发扬光大。并赋予更多的道家文化内涵，可以参考跆拳台道的推广经验。

第三，将太极拳纳入体育教学的必修课。并定期举行县、市、省、国家级太极拳比赛（格斗方向）。逐渐让国人熟悉太极拳，了解太极拳，学习和推广太极拳。

第四，出台政策扶持各地太极拳培训机构的建设和运行。

第五，将太极拳作为我国重要文化符号进行输出。各级领导人进行潜移默化的传播。

练太极拳为啥要先明理

简单讲一点个人体会。练太极拳为啥要先明理?这是因为太极拳与我们所熟悉的现代竞技运动，包括其它拳术的练习原理和方法都有很大的不同。这种不同是源自传统文化上的。首先，《太极拳论》开宗明义:“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也“。这是阐明，太极拳的源头是《易经》“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦“而来。其次，太极拳要求“缓、慢、松、柔，用意不用力“。这是源自道家思想，《道德经》讲“反者道之动，弱者道之用“。这两句话就是太极拳的核心理念。第三，太极拳的练习讲究:“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而接及神明“。一层功夫一层体悟。所以，它必须要有明师指引，也就是要由老师言传身教才行。总之，太极拳看似简单，实则拳理深厚，如果不先明理，很容易落入旁门。所谓差之毫厘，谬以千里。

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