【导语】夏季即将来临，又是一年裙舞飞扬的时节，若是没有一双匀称苗条的双腿那该怎么办呢？下面 星座 屋 说说 12星座 夏日瘦腿妙招.

    白羊座 ：甩手大步走 　　每天有两趟上下班时间，不拿来瘦腿太浪费.

一起来“甩手大步走”，收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大运动，像女兵阅兵式走路，只是腿不必踢正步.

像你这么富有朝气自信的美女，走起来自然神气十足，回头率超高！     金牛座 ：赤脚行走 　　要瘦出美腿，一定要注意控制自己的嘴，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是尽量少吃零食.

然后就是脱掉你的鞋袜，经常走走公园里的卵石路，或是在家准备一块带突起的垫子，赤脚踩在上面行走.

    双子座 ：睡觉 　　看到这个小标题，别以为“科技紫微 星座网 ”在开玩笑哦，改变睡觉的一点小姿势，是可以为小腿减负，缓解白天双腿因维持平衡所产生的压力.

方法就是在床尾用薄被或枕头稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了.

    巨蟹座 ：吃 　　说到12星座中的营养专家，非你莫属.

不仅有耐心，愿意去做，而且也注重养生，有了这一才能绝对不能浪费！维他命E能去除水肿，预防腿部肌肉松弛，维他命B能加速脂肪的新陈代谢，多做多吃富含这些元素食物(如杏仁、花生、冬菇、豆腐、菠菜)，就能将美腿吃出来！     狮子座 ：温水泡浴 　　狮子是有名的享受主义者，泡温泉，做spa，都不会舍不得钱，若实在没时间，那就在家温水泡浴.

泡浴水温保持42℃~45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟，再起身，重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实.

    处女座 ：瘦腿瑜伽 　　瑜伽身心结合的优雅运动，处女座最适合不过.

仰卧地面，双脚并拢，上半身向上抬起，双手屈肘撑住地面，保持10秒.

然后身体稍往后倾，双脚离地向上伸直，与地面保持45度，保持10秒后双腿开始划圆，先左至右，再右到左，重复两圈，保持10秒.

重复此动作15次.

    天秤座 ：多踮脚 　　运动得汗流浃背，对你而言肯定不美，自然不太愿意运动.

那我们就做点斯文的小动作--在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时……长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细.

切记，踮脚不能用穿高跟鞋代替.

    天蝎座 ：刮痧瘦腿 　　天蝎的忍耐力比较强，可以尝试刮痧瘦腿法.

先在腿上涂上瘦腿精油，坐在床上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从膝盖到脚跟，顺着一个方向刮，每天左右腿各刮100下.

坚持一个月就能感觉到裤管宽松了.

但是皮肤有感染疮、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮.

    射手座 ：游泳 　　射手座想要瘦出美腿，首先就要选好正确的运动，减少使肌肉发达的无氧运动，多进行有氧运动运动，如游泳，运动后再配合按摩来消除肌肉的紧张，健康匀称的美腿就定能塑造出来.

第二，则是要坚持，三天打鱼两天晒网，恐怕这腿是越减越粗.

    摩羯座 ：改变坐姿 　　以摩羯座这么一个工作狂肯定没有那些线心去专心减肥，那只好靠坐来瘦腿吧，不过你得改变坐姿.

知道日式坐法不？先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，每次坚持15～20分钟，每日1～3次，就可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，改变大腿脂肪太多的现象.

    水瓶座 ：健身球 　　想要消除腿部脂肪，锻炼小腿肌肉，“科技紫微星座网”教你一个简单的方法.

找两颗台球大小的健身球，不论坐在办公桌或书桌前，还是家中的沙发上，都可以将这两颗健身球放在脚心，用双脚的力量带动它们来回滑动.

并且这样你也没那个闲工夫翘腿了哦！     双鱼座 ：立壁抬腿     双鱼座出名懒，你要是实在不想动，懒得出门，那就每天在家练习立壁抬腿吧！就是背紧贴着墙壁，然后屈膝抬腿，每天坚持15分钟，保证美腿效果立竿见影.

当然，再添加将腿放在横杠上进行压腿的动作，会更有利于塑造腿型，让你的双脚更加纤细哦！

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