高血压患者吃什么对身体好

2022/11/21 8:47:57 ('互联网')

随着经济的发展，人们的生活越来越好，不少人年纪轻轻就高血压，但是又担心吃药治疗副作用大，所以转向食疗。权威专家指出：健康的饮食方式，不管是对高血压患者还是正常血压的人都是百利而无一坏的，那到底高血压患者吃什么好呢?

权威专家指出：对于高血压吃什么好的问题，不能一概而论。为此以下做一详细的解释。

第一，要饮食有节：不可以暴饮暴食，七分饱为佳，并且各种食物搭配合理，不可偏食。

第二，要低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

第三，要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

第四，要多食具有降压作用的食品，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

第五，要忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

第六，要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

第七，要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

以上是【高血压吃什么好】的介绍，希望对人们有帮助的作用，不过高血压病人吃什么好还要根据自身的情况以及医生的建议来判断。不过总原则却是需要遵守的：高血压病人的饮食以清淡为主，多吃蔬菜少吃肉！

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