导读：许多人认为不吃早餐或者少吃早餐对减肥非常有帮助，其实这种观点是非常不科学的。不吃早餐很有可能会让你越减越肥。早餐是可以吃的而且必须吃，但是有几种东西是一吃就肥的。

传统早餐中的油条：

 许多人都认为中餐最为营养。所以油饼、油条什么的都是一直霸占这我们的早餐餐桌。其实油条含有的脂量是严重超标的，并且还有致癌的危险。

 建议：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。

 隔夜早餐

解读：现如今上班一族在早上为了节约时间都会在前一天晚上多做一些主食然后次日早上当作炒饭等吃，这样简洁方便、还卫生。其实这样做对人的身体健康是有很大危害的。剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。

小编建议：吃剩下的蔬菜一定不要再吃，不过可以把剩余的主食保存好，次日加热吃，但一定要加热才行。