导读：心理专家称，下班沉默症是一种特征。并不是一种疾病。由于现在人们都处在快节奏的生活当中。上班工作繁忙，容易疲劳。下班之后很少说话。其实下班沉默是一种自我的调节。但是这种现象久了很可能会引起家庭的感情问题。

若是发现这种现象并不明显，可以通过一些行为来改善。若是自身可以意识到这个问题的严重性。那么在之后的生活当中。只要和家人沟通，努力改变现象便会有所改善。但是如果家人发现，他不仅不爱说话，面对平时感兴趣的事情都提不起精神、胃口不好甚至有失眠的情况，就要留心了，可能是抑郁症的前兆，需要吃药并且进行心理干预。

因此，若是夫妻双方发现对方存在以上类似的现象。一定要及时的找出原因。不论是感情因素还是上班累导致的。都需要经常沟通，而沟通的方式很重要。心理专家说，门诊中，许多夫妻也尝试过沟通，但很多情况下是在让一方有压力的情况下，类似用追问、哭问这样的方式，逼迫对方开口说话，这是一种强行沟通，效果往往适得其反。有效的沟通应该是在双方处在愉悦的状况下，说些双方都感兴趣的事情。

心理专家提醒大家：若是出现以上的现象。家人一定不要刻意的去埋怨对方不说话，这样只会起到反作用。不论是因为压力而引起的还是因为感情问题引起的，都应该帮助家人去解决这类的问题。从而从根本上解决这类心理特征，严防心理疾病的发生。