春季，是个播种的季节，是一年之中第一个季节。气温开始升高，万物开始复苏，树木开始长嫩芽，这个时节冷空气活动很频繁，昼夜温差大，雨水开始增多，适合万物生长也是注重养生的季节。一般中医认为，初春以后人体内的阳气开始升发，每个人的新陈代谢开始旺盛，利用初春阳气的上升，科学的养生对全年的健身防病都十分有利。

养生细节：

春天的自然特点有：白天变长，天气渐暖，光照、降水渐多。民俗中有句话“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋、冬养生，到了春天开始劳做了，春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间。注意保护阳气，因春属木，与肝相应，所以，在春季养生方面，主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食方面因阳气初生，不宜多吃酸收之味，不宜多吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。

多食用的：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

忌少食：辛辣之物。

推荐食谱：枸杞子山药粥

材料做法：白糖少量，糯米50克，枸杞子20克，山药30克。制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。

养生功用：糯米和胃，枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，共为养阴柔肝，益肾健脾。

一年之计在于春，在这个万物复苏的季节做好养生也十分重要，要控制情绪力戒暴怒，保持好心态，心胸开阔，乐观向上，全年都会保持健康的身体。