导读：女性的肌肤很容易出现多种问题，像女性面容较黑是因为肾气不足，阴液缺损引起；还会皮肤粗糙，缺失水分。要解决这些皮肤问题不妨试试以下的美容膳食疗方，品尝美味又解决肌肤问题。

一、面色苍白

吃蜜汁花生枣粥，红枣有补气美容功效，蜂蜜可以不补气，花生衣补血，花生肉滋润，做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

二、面容黑黯

吃栗子白菜煲，面容黝黑的起因是肾气不足，身体阴液缺损，而栗子可以健胃补肾，白菜可以补阴也可以润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

三、皮肤粗糙

吃笋烧海参煲，一般肌肤粗糙的起因是阴血不足，身体里边有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

皮肤不好影响女性的精神状态，可以试试上边的美容膳食疗方，既美味又又可以美容，真是十全齐美啊。