高血压患者如何合理饮食

2022/11/21 8:52:10 ('互联网')

人们都知道高血压与肥胖等存在着比较大的关系，而肥胖又与饮食关系较大，所以高血压与饮食之间的关系是非常大的，尤其是高血压患者要重视自己的日常饮食。那么高血压吃什么好呢?需要进行合理饮食，避免病情加重。

高血压饮食不但是为了防止病情加重，还是一种治疗的手段，各位患者朋友们可以用食疗法进行调理，帮助稳定血压。首先高血压患者们要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。除了上面所说的要控制一些食物外，在蛋白质方面也要适量，不能过多或是过少。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

高血压患者虽然要对饮食进行一定限制，但是要注意补充微量元素。高血压患者应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。不能过多的食入盐。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

以上就是高血压吃什么好的简单介绍，总体来说，高血压患者要重视食疗，在糖类、蛋白质的摄入方面要适量，不要过量，尤其是盐要少吃，在平时多吃蔬菜水果，多补充微量元素效果较好。

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