大家都知道，人流手术虽然是小手术，但是也是需要耗费很大的身体能量的，人流后的休息和保养也是十分重要的。那么人流后的饮食该注意哪些方面呢？什么东西能吃什么东西不能吃呢？

人流手术做完后，女性的身体机能处于低下阶段，而且会很虚弱，保养时十分重要的，尤其是饮食方面。人流手术后，基于体质较差，常易出汗。所以补充水分应少许数次，减小水分蒸发量；汗液中排出水溶性维他命比较多，尤其维他命C、维他命B1、维他命B2，所以，应多食新鲜蔬菜、水果。这也有益于预防便秘。

手术过程种，身体流失很多的蛋白质，蛋白质是对于身体非常重要的营养物质。蛋白质是抗体的关键构成成份，如摄入不充分，则机体抵抗能力下降。人流后15天以内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每天量约100～150克。所以，可多食些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

除了要补充正常的蛋白质以外，有些食物还是尽量要少吃的，比如脂肪类的物质要少食用。在正常膳食的基础上，适量限制脂肪。术后一周内脂肪限制在每天80克左右。月经失调者，禁止食用刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这一类食物均会刺激性器官充血，增大月经量。也应禁止食用螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

因此，人流手术的一周日子里，要尤其注意饮食的均衡，保证营养物质的正常摄入，蛋白质要充足，脂肪要少吃。首先要确保优质蛋白质、充分的维他命和无机盐的供应，特别是应补充足够的铁质，避免贫血的产生。食品选取不仅要讲求营养，又要易于消化吸收。可供应鲜鱼、 嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳制品、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不食或少食油腻生冷食品，不适宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活 血、寒凉性食品。应多食容易消化的食品。

为了能够让身体在昨晚人流后得到一个很好的康复，人流后的饮食要注意的事项一定要去遵守，这样才能今早的恢复女性生殖系统正常的运作，同时身体机能也能得到最大限度的调整。