专家提醒股骨头坏死患者要合理补钙

2022/11/21 8:53:00 ('互联网')

现在的很多人都缺乏锻炼，而越来越多的人也处于亚健康的状态，因此为了自己的健康很多人都会进行补钙。专家指出补钙对于我们的健康影响是很大的，特别是股骨头坏死的患者们来说更要合理补钙。那么，得了股骨头坏死吃什么好呢？

用饮食进行补钙是不错的选择，很多事物都富含钙质，乳制品更是如此，比如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。这些乳制品的钙磷比值比较适中，可以使钙磷等物质充分的吸收。动物的骨头汤也是含钙最多的一种食物，而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

为使使乳制品中的钙以及磷等物质能被更好的分吸收，大家在每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1-2小时左右，这样会收到更好的效果。而且牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸以及及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或者在普通牛奶中加入鱼肝油或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

以上就是有个股骨头坏死患者该如何合理补钙的一些介绍，为了大家的健康，希望大家的日常生活中能多注意，要养成好的生活习惯，注意补充钙质。

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