要预防高血压在日常生活中要注意三方面
2022/11/21 8:54:07 ('互联网')
高血压是一种发病率很高，而且危害很大的疾病，此病如果不及时治疗甚至会危及患者的生命，所以很多人都想知道该如何预防高血压，专家指出要预防高血压在日常生活中要注意三方面。
不口渴也要喝水
有很多高血压患者在日常生活中都不注意水分的补充，认为只要不口渴就不需要喝水，其实这是不对的。口渴是人的神经系统对身体缺水的较强烈的反应，如果你感到口渴，此时你的身体已经是处于严重的“脱水”状态。因此，高血压患者不管是不是口渴，都要及时的补充水分，这样有利于降低血液粘稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。要养成每天清晨起床后、晚上睡前喝一杯水的习惯。
平时要动一动
很多人都不喜欢运动，特别的到冬天更是懒得运动，不管是什么季节大家都应该动一动。一定要注意控制运动的强度、运动时间。对于中老年人而言，以强度较低、节奏较慢的全身运动为主。例如，太极拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区附设的健身器材也都是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。旅游也是运动的一种哦，不过患有心脏病的高血压患者最好不要到高原地区旅游，在出门之前，高血压患者还要检查是否携带了降压药物。
空调温度不宜过低
很多人在夏天的时候为了舒服都会把空调调得很低，这也是很多高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。
以上就是高血压患者在日常生活中如何护理的介绍，高血压治疗专家希望广大高血压患者一定要引起重视，要谨记本文的提到的细节，在日常生活中做好血压的控制。
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