冬季养生要喝汤_太和养老网

2022/11/21 8:54:36 ('互联网')

导语：随着冬季的到来，天气逐渐变冷。对于老年人来说冬季养生保健非常重要。今天小编就给大家推荐几种适合冬天喝的养生汤。

一、排骨汤抗衰老

排骨中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙等对幼儿和老人提供钙质的提高都非常有帮助。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。

二、鸡汤抗感冒

鸡汤所含的营养是非常丰富的，并且可以起到补虚的效果。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

三、鱼汤健脾开胃

鱼汤之中含有非常优质的蛋白质，多喝鱼汤还可以起到健脾开胃、止咳平喘等作用.将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

四、猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

五、温馨提示：喝汤时注意要点

人们在生活当中对于喝汤的时间并不是非常讲究，其实饭前跟饭后喝汤的区别还是非常大的。俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”这句话并不是空穴来风。在吃饭之前喝汤有助于消化和吸收。而饭后喝汤却非常容易让人发胖。

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