老年人为什么会出现手脚冰凉而且怕冷呢？

2022/11/21 8:54:36 ('互联网')

一到寒冷的冬天，很多的老年人就会出现手脚冰凉而且特别怕冷这到底是怎么回事呢？在此搜健康老年健康专家为您解答。

老年人手脚冰凉

人体的新陈代谢速度与年龄是有关系的，老年人因为年龄大缘故新陈代谢变慢，再者冬天气温本来就比较低，肯定会造成老年人的血液循环不流畅，所以就会变得十分怕冷和手脚冰凉。那么对于老年人的这种情况该怎么办呢？

第一，在寒冷的冬天老年人要注意保暖，减少寒冷的刺激

由于在冬季气温很低，老年人一定要及时的注意加衣服还有鞋袜，外露在外面的皮肤还可以擦一些护手霜之类。尽可能在出门的时候戴手套。注意脚下的保暖，要知道病从脚起。

第二，尽可能的参加一些体育锻炼活动

很多老年疾病的产生都与缺少锻炼有关，因此专家建议老年人可以通过适当的步行、慢跑之类的锻炼来促进血液循环，手脚多运动就会很大程度的改善手脚冰凉的情况，还可以每天晚上睡觉之前用温水来泡脚也是非常不错的方法。

第三，注意饮食，尽量多吃一些含热量的食物

在寒冷的冬天和体制较差的老人应该尽量多吃一些含高热量的食物，比如蛋类和肉类等，这样才能很好的增加身体的热量。此外冬季可以适当的吃一些羊肉等食物。

第四，通过热水泡澡等方式来促进血液循环

在冬天老年人可以通过用泡澡的方法来促进血液循环，在水中可以加入一些肉桂、生姜、迷迭香之类的东西，混合一起来泡澡的话能够很好的促进血液循环，身体慢慢就开始越来越暖和。

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