当一个人长期处于一种疾病状态的时候情绪总是不会太好，尤其是像高血压、冠心病这样一类慢性疾病。因为，当人的情绪出现大起大落的时候血压和心脏会承受不住负荷，很容易导致危险情况的发生。那么高血压患者要如何解除不良情绪呢？

很多时候高血压患者出现的情绪波动来自于自身的心里暗示，觉得自己是一个病人，要各方面都要注意，这样就会把自己陷入一种紧张的状态，如果不会自我放松，将不利于保持血压正常。针对这种情况我们可以采取下面的两种方法来进行缓解。

1：保持一颗“平常心”，让自己的心情平静，排出杂念。有意识的提醒自己放松放松。同时将意念集中于脚心的涌泉穴，想象全身的病气、怒气、疲劳之气全部由涌泉穴出，排之体外。此方法每天至少3次，做时最好保持站姿，每次不要少于3分钟。

2：经常用热水泡脚，尤其是在晚上睡觉之前，可以讲双脚放到热水盆中。将身体处于一种放松的状态，同时将意念集中于脚心的涌泉穴已打开，全身的病气、不愉快情绪及疲劳感一一排入了水中。时间持续3分钟。

高血压的危害非常大，想要抵御不良的负面情绪其实很多时候在于自己的“一念”，如果自己能够把自己开导出来一切的负面情绪都会迎刃而解。对于高血压患者人群开说好的心情更是尤为重要，因此，合理的放松方式以及正确的减压都是预防高血压的根本。