有高血压的人在日常饮食内容方面一定要多加注意，因为高血压的发病与人们的日常饮食有很大的关联，所以防治高血压应结合饮食调整。从越来越多的临床资料来看，健康合理的饮食内容对防治高血压是有很好的效果的。那到底吃什么，怎么吃才能达到降血压的效果呢?那就来看看专家是怎么说的吧!

有高血压的人在饮食方面要注意什么?高血压饮食：

1、有高血压的人要尽量避免喝酒抽烟，最好做到戒烟戒酒。

2、有高血压的人要少吃刺激辛辣的食品，适当的吃一些瘦猪肉、蛋类、牛肉、牛奶等食物。

3、还有要注意的是高血压饮食要忌吃油腻的食物，少吃沙拉酱、奶油等。

4、有高血压的人建议适当的喝一些淡香茶，有降低血压的功效，但是不能过度。

5、提倡有高血压的人多吃新鲜蔬菜水果，如西瓜、苹果、梨子，番茄、菠菜、茄子、黄瓜胡萝卜等。

以上就是高血压饮食注意事项的分析介绍，这不管是对于高血压病患还是健康人群，这样的饮食内容都是有益无害的，对恢复与保持自身的身体健康有很大的帮助。