得了高血压饮食很重要，防治高血压一定要从我们的日常生活饮食习惯做起，随着人们物质生活的提高，现如今想吃什么都可以做到或买到，饮食美味享受是很多人的习惯和追求。为了提高自己的工作生活效率，很多年轻人一日三餐经常以快餐或各种加工食品为主，但是凭心而论，在外面吃的饭菜多以偏咸为主。

随着健康养生观念的普及，越来越多的人了解到每天摄盐量过高会使人体的血压升高，而且这对于使用降压药的患者来说更是降低了降压药的效果。所以说防治高血压一定要注意低盐饮食。

高盐饮食与血压升高有什么联系呢?高钠高盐饮食的摄入会引起人体内的水钠潴留，增加血容量，引起细胞水肿，血管腔变得狭窄;另一方面还会影响血管过度收缩，增加外周血管的阻力，导致血压升高。摄盐量过高不仅影响血压升高，还会降低患者对降压药的敏感性。所以不管是不是高血压患者一定要注意低盐饮食。

防治高血压病一定要从低盐饮食做起，对于高血压患者来说每天应少于6g，最好的是尽可能控制在5g以下，理想的是一天3.8g的盐，这样才能有效的降低我们的血压。同时我们还提醒防治高血压还要少吃咸菜、酱菜等含盐多的食物。