有高血压的人吃什么蔬菜有好处呢?饮食是能够辅助治疗高血压的，对于稳定血压有极大的作用，有些高血压病人对饮食不重视，忽视饮食对血压的影响，这就导致了血压不稳定，由此可见饮食在稳定血压问题上有不可小觑的作用。因此饮食调理是控制高血压中一再强调的问题，那有高血压吃什么蔬菜对身体健康有帮助呢?

有降压功效的食物：

1、黑木耳

将黑木耳用清水浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入冰糖适量，每天服一碗，可治血管硬化、高血压等。

2、荸荠

取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

3、绿豆

绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

4、芹菜

常吃鲜芹菜可缓解因高血压引起头痛、头胀症状。尤以芹菜根煎服为佳。

以上就是日常生活中常见的一些降压食物。饮食内容的合理与否对高血压的防控有很重要的作用，在生活水平日益提高的今天，一日三餐的供应中我们不仅要做到吃饱、吃好还要吃的健康。