六点自测自己是否心理健康

2022/11/21 9:01:42 ('互联网')

　　什么才是健康的心理，中外学者一直众说纷纭。针对国人的实际状况，中国心理卫生协会经过3年努力，于2010年做出了一套“中国人心理卫生标准”，希望每个人能对照测试，做出调整。

　　1.认识并接纳自我

　　了解自身特点，恰当地评价自己;有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。

　　2.有独立生活和学习的能力

　　能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题。

　　3.情绪稳定，有安全感

　　生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳;内心踏实，有安全感。

　　4.人际关系良好

　　能在与他人的交往中体验到正面的情绪，获得满足和快乐;能理解他人，接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。

　　5.承担应尽的社会角色

　　基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务，比如照顾家庭、完成工作等。

　　6.具备应对挫折的能力

　　积极面对和接受现实，遇到困难、挫折时，能够调整心态，正确面对并想办法克服，而非消极抵触或逃避。

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