组织松弛型，即下 眼 睑 皮肤 、皮下组织、肌肉及眶膈松弛，下 眼 睑 脂肪 堆积，形成袋状突起称 眼 袋。这是人体老化的具体表现之一，常见于45岁以 后 的中老年人，30岁+亦可能开始出现。

　　下 眼睑浮肿 ，是由于 眼 部 皮肤 很薄，很容易发生 水肿 现象，遗传是一个重要因素，此外， 饮 食不当、 肾脏 不好、睡眠不足或 疲劳 都会造成 眼 袋出现。这种情况在20岁以 后 的年轻人中就已经常见，尤其是25岁+，随着年龄增长会愈加明显。

　　只要有心，预防 眼 袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么，为了远离 眼 袋，我们应该怎么吃呢?

　　一、多吃有助于保护 眼 睛、富含 维生素A 和B的食物

　　如 胡萝卜 、土豆、豆制品和动物 肝脏 。还有能够补血养血、促进血液循环的如 苹果 红枣鲜鱼汤，就是一道对抗黑 眼 圈和 眼 袋都备受推崇的经典食疗汤。

　　二、注意膳食平衡

　　多摄取 胶 质和 蛋白质 ，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的 能量 。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目 节食减肥 ，以致 营养不良 或体重突降，大大影响 皮肤 弹性。

　　三、维持身体正常的新陈代谢

　　别忽略有利于排出体内多余 水分 、消除浮肿的食物，如红豆、 冬瓜 、薏仁等。