女人怎样辨别自己气血是否充足

　　导读:有好身材的女生总会不吝啬的展示自己的好身材，特别是夏季，紧身的衣服成为许多追求时尚的年轻女性首选，但是你是否知道，穿的太紧极其容易导致女性气血不足，专家提醒，女人的气血淤滞与两个区域的紧束有直接关系，一个是乳房，一个是阴部(胸罩，内裤)，太紧会使这两个部位气血循环受阻，所以常会出现病及盆腔疾病，如，，积液等。

　　女性如何辨别自己气血是否充足

　　一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。看看你的气血充足吗?

　　1、看睛：看睛实际上是看白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，袋很大、睛干涩、皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看：白里透着粉红，有光泽、弹性、皱纹、斑代表气血充足。反之，，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看朵：现现在人的朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。除了形态就主要看天的情况了，主要看色泽、有斑点、有疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、斑点、皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、光泽代表气血已经下降。如果朵、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的功能开始衰竭，你要注意了。你知道人的朵这一生都在不断地生长吗?之所以说朵也是中医望诊的重要器官。

　　5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年，这类女性易患妇科疾病。

　　8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患、等病。

　　9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。掌诊在中医上也是很重要的一环，在面诊，诊，的综合诊断上掌诊是最好的补充。

　　10、看龈：代表气血不足，只要发现齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而，易惊、夜尿多，呼吸深重或的人都是血亏。

　　12、看运动：运动时如果出现、、难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　专家私密方：补血的同时也要注意补肾

　　一、补肾

　　(1)山药。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着或是老大或是副总的位置。专家指出，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于和的补益效果也很明显。

　　(2)核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、齿、睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。

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