怎么减肥是很多人都想知道的，而通过饮食减肥是很多人都想尝试的，而专家指出要想减肥效果事半功倍，就必须选择好减肥食物。那么吃什么食物能减肥呢?

要想减肥有好的效果，饮食是很关键的本文我们就给大家介绍暴瘦的一些减肥食物，用这些食物做菜，能让你减肥有好的效果哦。1.全麦包。热量：65cal/一片。全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!2.茄子。热量：19cal/半碗。有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3.芦笋。热量：66cal/一磅。芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4.燕麦片。热量：132cal/一杯。外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。5.椰菜。热量：40cal/一杯。椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

其实减肥不一定要绝食，很多食物还是能帮助大家在减肥的过程中有好的效果的，如果你还在选择好的减肥效果，不妨试一试以上的饮食方法吧。