现在越来越多的人都有肥胖的问题，所以怎么减肥一直都是很多人都想了解的。本文我们就给大家介绍几种比较有效而且操作起来也很简单的减肥方法吧。

如果你也还在为不知道怎么控制自己的体重苦恼的话，那么一下的几个方法大家不妨试一试吧?行动一：早晨喝一杯温开水。早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。行动二：细嚼慢咽享受每一口食物。细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。行动三：在碗中留下一小口的食物。餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。行动四：不要边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。行动五：遵行下午3点下午茶时间。整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。

其实减肥也不是那么困难的，最重要的是要坚持，只要持之以恒那么还是能取得好的效果的。如果还想了解更多减肥的方法可以查看我们网站的其它内容。