现在人们的生活水平越来越高，而高血压这样的疾病发病率也在不断升高，所以怎么预防高血压这种疾病也是很多人都想了解的，本文我们就一起来看看相关的内容。

高血压疾病会给患者带来极大的危害，所以有效预防高血压的出现还是很有必要的，下面专家来为我们介绍下高血压的预防。1.少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠来自包装食品或加工食品。含盐较多的加工肉食包括：香肠、咸肉、肉酱面、热狗等。高血压高危人群最好选择低盐或是无盐肉食，如瘦牛肉、新鲜鸡胸肉、鱼虾等。2.少饮酒。大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压患者要避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。3.少吃匹萨饼。美国食品制造商协会一份报告指出，熏肉匹萨饼以及奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。面包皮、调味酱、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠火腿都含有很多盐。4.少喝碳酸饮料。美国心脏协会杂志刊登新研究发现，常喝软饮料、冰茶、水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水同样会增加高血压危险。

此外大家要想有效预防高血压的出现也要注意少喝咖啡，少吃饼干。希望以上的介绍能引起大家的重视，为了自己的健康要做好高血压的预防工作。