高血压这种疾病的发病率在近几年是越来越高了，而对于高血压患者们来说除了要积极进行治疗，也要注意自己的日常饮食，因为合理的饮食是能帮我们有效降低高血压的。

合理的饮食在能帮高血压患者降低血压吗?答案是肯定的，那么对于高血压患者们来说怎么样的饮食才是合理的呢?下面我们一起来了解。1.多吃绿色蔬菜水果、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能以及血液循环，尽快帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。2.多吃优质蛋白、低脂肪食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生有积极作用，多吃优质蛋白食品像鱼类、豆类、家禽类等，还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g。3.多吃粗粮、薯类等作为主食，如燕麦、荞麦、玉米、小米等，粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。4.多吃含钙食物，还有降压功效。恶性高血压患者应多吃豆类、奶、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。5.饮食规律，少吃多餐，七八成饱就可以了，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要注意少吃多餐，定时定量吃饭，还要养成良好的生活习惯。

此外高血压患者还要注意低盐以及保持轻微的饥饿状态，专家提醒良好的饮食对高血压患者的康复是很有帮助的，所以大家一定不能忽视，如何还要什么疑问可以咨询专家。