随着天气的转凉，好多的减肥计划都停止了，实际上不是只有夏天才可以减肥，冬天也可以的，虽然不方便户外活动，这个时候改变一下平时的坏习惯也是不错的，即使不能减掉赘肉，控制体重也很好的。

所以说如果大家能好好的注意自己的生活细节，在冬天减肥成功也不是不可以的。 那么在生活中我们要注意养成什么样的习惯呢?下面我们一起来了解：1、吃完饭立马就坐下，这样你就危险了。大家都听过“能走不站着，能站不坐着，能做不躺着”这就是很好的道理，告诉你饭后一定要东西来，立马坐下或者躺下都是不科学的，这样只能把你吃进去的热量变成脂肪囤积到你的腰上。但是饭后也不可立刻做剧烈运动，这样会导致血液在胃部停留，影响身体健康。改正方法：改坐为步行。饭后可稍作休息，然后起身步行。俗话说饭后百步走，能活九十九，走上15分钟既可帮助消化，还能消除胃胀。这样做可以减轻脂肪在腰部的堆积。2、想要减肚子，先要调整坐姿，不良的坐姿是导致腰部堆积脂肪的最大杀手，有80%以上腰胖的人都是这个导致的。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“ 救生圈”。改正方法：加个靠垫。背后加个靠垫可以给背部几个支撑点可以调整脊椎不适，尽量让后背挺直从而减少赘肉的生成，以达到瘦背的效果。3、小腹突出还看不到腰。大家经常听到没有腰这一说法，小肚子都没有怎么就会没有腰了呢。普通的仰卧起坐也起不了大作用。改正方法：改普通仰卧起坐为侧身仰卧起坐。做法：平躺，双手放在身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次， 换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。10次为一组，如果你的身体允许可以多做几组、做这个姿势的时候越慢越好，以免拉伤肌肉。这样坚持锻炼一段时间，你很快就会变成大家都羡慕的苗条女郎。

生活中的坏习惯不改正，不管你做再多的努力都是白费，肥依然肥，痛依然痛，那就让我们化悲痛为力量，让自己改掉这些坏习惯。