减肥对于每个女人来说都是非常非常重要的，在电视上看到一个减肥成功的女人在讲她的动力，她问老公，你愿意和一个胖子生活，还是愿意和一个疯子生活，老公说他情愿和一个疯子过，这是她为什么能够减肥成功的动力。

从这里我们就可以看出来女人减肥是多重要的事，因此那些错误的认识与不科学、不合理的饮食方法，常常让很多想要减肥的女性越减越胖。 误区1、吃脂肪食物就会发胖。减肥时最佳的饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。因此得出结论就是很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的人，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。看来脂肪也并不是所想象的那么可怕，减肥时还是要吃一些的。误区2、持续吃水果餐可瘦身。水果瘦身餐一直都是减肥人群比较青睐的一种方法。虽然水果富含维生素和碳水化合物，但缺少了不饱和脂肪酸和蛋白质这两种人体必需的营养成份。单一不变的食谱和水果瘦身一样，长此以往身体就会吃不消，身体缺少全面均衡的营养，就算瘦了也是不健康的。误区3、吃辛辣食物可瘦身。吃辛辣的食物可以促进人的新陈代谢，但是吃辛辣食物增加对胃黏膜的刺激，对胃肠的消化功能有影响。而且会导致皮肤变得粗糙，容易得暗疮，要有节制的食用，减肥的同时也要保证身体不受到损伤。误区4、服瘦身药就能立竿见影。减肥药绝不是减肥的好选择，只有从饮食和运动上下功夫减肥才可以达到事半功百的效果。减肥药都有不同程度的副作用，它的主要目的是抑制食欲，而长期抑制食欲会引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等反应。使用减肥药减肥的危害是不言而喻了。减肥要循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，切不可盲目的听从广告的诱惑。

秋季减肥也很重要，虽然进入这个季节我们都已经变的懒散，但还是要打起12分精神来注意的，即使不能减肥成功，至少不要变得更胖。