减肥的方法太多了，都不知道选什么了。有些方法开起来是不错，实际上是陷阱，真的会让你越减越肥!想要减肥首先确定这个方法是否健康，能不能起到立竿见影的效果然后再投入精力去做。

现在市面上有很多的减肥方式，可是大家要清楚有的减肥方式并不科学，有是方法甚至会让人越减越肥，下面我们就来看看哪些减肥方法是导致你减肥失败的祸根：1、喝咖啡减肥。方法绝对是错的，咖啡因是可以加速脂肪的分解，如果这个时候你能够结合运动，将血液中的脂肪酸燃烧掉，如若不然再次返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来。想要达到咖啡因分离脂肪酸的效果，每天都要喝上8杯咖啡，还要加上运动，严重的失眠和身体缺水，不仅影响肤质，还有损身体健康，时间长了肯定是无法坚持的。2、彻底拒绝脂肪的摄入。一听脂肪大家脸就会变色，实际上人体中还是需要有脂肪的存在，它不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响。而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。3、只追求体重至上的减肥方法。体重下降并不能证明你就减肥成功了，体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的记录，无法真正说明减肥效果。快速减肥法只是一时的，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水，重量就自然重返身体之中了。你现在还一味的追求这一减肥方法吗。

每个人都有各自的饮食习惯和生活规律，没有正确的减肥方法，没有坚持下去的毅力，没有适合自己体质的减肥方法，都是导致减肥失败的原因。因此减肥不可盲目，做好坚持的准备，因为成功只留给有准备的人。