说起减肥，我们总可以滔滔不绝，像是一个资深的老学究，实际上也就是多年的减肥经验加上一些众说风云的积累。不管是成功的，还是失败的，还是成功又失败的经验，很多人还是乐此不疲的再坚持着自己的那一套减肥道理。

如果你是在减肥，你也有减肥的经验，你也为了减肥做过一些傻事，那么看看下面所说的减肥“经验”中有没有你做过的傻事，如果有那么就停止吧，如果没有那就切记不要做。 　1、要少吃要好吃。不要给自己的嘴馋找理由，什么减肥时候吃的少，就要吃的好，殊不知你的想法已经扼杀了你的减肥行动。“好吃的”那些味道好的，往往是香的、油的、甜的，做工精细的食品，它们统统是高热量的。你觉得它们对于你的减肥还要什么帮助吗，所以减肥就是要以低热量的食物为准。热量的计算公式是热量密度=热量÷重量。蔬菜、水果、谷物都是处于热量金字塔底层的，它们的体积大，但是热量密度低。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。看了热量的计算公司你还认为吃的少，吃好的是正确的吗，如果你正在这样做那就快停下来。2、少吃多餐不变肥猪。新女驸马中的这句台词也许害了你，肥胖是根据热量来计算的而不是你吃几餐的关系，“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但要管住嘴要保证热量的摄入比一天三餐要少，假如你吃的比原来还多，就没有必要这样做了，做了也是浪费自己的精力。4、吃得精细养颜瘦身。精细的食物是最容易吃胖人的，而且能养颜瘦身更是无稽之谈。一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致便秘，给代谢和减肥造成压力多吃一些富含纤维的食物，更能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。例如苹果削皮就不是一个好现象，苹果皮也是帮助排除体内毒素的好东西，如果你担心农药那就多洗一下，总比丢弃的好。3、晚睡、熬夜就能瘦下来。错，这样不仅不能减肥，还会让你的皮肤变得越来越糟糕。人的本能反应是白天工作，晚上休息，如果你熬夜时间长了，再吃点夜宵。由于合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着：吃同样的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来，如果是这样的恶性循环你会变的越来越胖的。

以上介绍的几种减肥误区你了解多少呢?如果你也想减肥，那么要想有好的效果，可千万不要进入减肥的误区哦。如果还有什么不明白的可以查看我们网站的其它内容。