在现在这个高速发展的社会，很多人都会感受到来自各个方面的压力，很多男性由于更看重事业压力就会更大，如果没有找到合适的方法减压的话，对我们的健康影响是很大的。

那么当男性感受到压力的时候该怎么缓解压力呢? 是暴饮暴食?酗酒?还是抽烟?其实这种不良习惯不但不能帮助我们缓解压力，反而对健康会造成伤害。下面我们就一起来看看正确的减肥方式：1.去SPA听流水、鸟鸣。SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。那儿最正宗，国内也有SPA了。走进SPA的理疗间，闻着芳香油精散发的味道，先来一杯热饮，让身体温暖起来，把老化的皮肤角质交给牛奶、燕麦和海盐，在宽大的按摩浴缸中放松每一根神经，把压力和污垢一并赶出体外。SPA是一种不错的减压方式，根据年龄、肤质和体质量身订做一套适合自己的SPA，每周一次拿出2个小时，就能让自己重新再来。2.神游夏威夷。无论你的办公室环境有多好，也要离开它，去找一个幽静的空间和一张舒适的床或椅子，用自己感觉最舒服的姿势，或坐或躺，全身肌肉放松，心中静静地想象夏威夷的海滩、天空……充分运用意念的力量。3.“冷静”一下。男人在身处冷冻间里几分钟之后心理压力会骤然下降。不过每天寻个足够大的冰柜去“冷静”一下不大现实，如果你体质足够好的话，去滑雪、滑冰和冬泳应该是好主意，都不行还可以用冰袋放在头上3分钟。如果冰袋也无效还可以尝试去结婚，因为有人曾经这样说：“结婚，就像数九寒天脱掉棉衣跳进冰水里，试过一次终生难忘。”4.吃顿日餐。大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。大脑对血糖极为敏感，血糖浓度降低时，脑的耗氧量也下降，轻者感到头昏、疲倦，重者则会发生昏迷。高速运转之后，给大脑及时输送养料非常重要。和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐吧，不谈公事、避免特别刺激的食物、喝一点葡萄酒、把握好时间。

除了以上的减肥方式以外，慢跑快走以及高质量的性生活也能帮大家有效减压此外男性朋友们也要学会倾诉，必要的时候也可以找专业的认识。