对于很多人来说，中午如何能睡个午觉的话那是最好的了，而且有的人要是没有睡午觉的话整个下午都是没什么精神的，可见午休对于我们的影响也是很大的，本文我们就给大家介绍午睡的一些注意事项。

中午睡个午觉是很不错的休息方式，不过要提醒大家的是睡午觉的时候也是有很多事项要注意的。睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱是午睡需要注意的问题。饮食健康专家介绍说，油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。睡觉时应垫上枕头也是午睡需要注意的问题，这样可以减少心脏压力，防止打鼾，并有助于胃肠功能。午睡需要注意的问题包括睡姿，保健专家介绍说，午睡姿势最好是平躺仰卧或侧卧。把握好午睡时间长短也是需要注意的问题，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间太长会由于进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。醒后轻度活动，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。这些也是午睡需要注意的问题。午睡还需要注意避免受较强的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调、电扇直接吹向身体。

以上就是一些午睡需要注意的事项的介绍，希望大家在生活中一定要引起住够的重视，以免错过的方式给自己的身体带来不好的影响。