经期养生吃什么_太和养老网

2022/11/21 9:11:13 ('互联网')

女性每月“老朋友”光临总会给身体带来不适，如果我们对饮食还不加以重视的话，只会“雪上加霜”。通经、痛经两者恐怕是很多女性犯难的问题，那么，经期期间吃什么可以通经缓解痛经呢？

吃什么可以缓解痛经

女性经期内应多吃葱白、木耳、花生、大枣、桂圆、核桃、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

经期不该多吃的食物其实不只是吃冰，还有一些属性偏凉的食物，如冰品、蟹、田螺、海带、竹笋、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、胡椒、辣椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅。

另外，除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免涉水、淋雨、受寒、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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