减掉胃腩才是真正的减肚子
2022/11/21 9:13:17 ('互联网')
好多人都会发现自从上班后，由于长时间的久坐，都会或多或少的变胖。而最明显的就是肚子了。不仅有大大的肚腩，还会出现胃腩。特别是对于坐办公室的朋友来说，每天脑力劳动，能量消耗大，所以吃的比以前更多，而且吃完还不运动，所以胃腩也跟着变大。
其实也不用太过于担心胃腩减不下来的问题。只要我们能养成一些好习惯，就可以轻松告别胃腩的困恼。但是要记得减肥是需要持之以恒的。而不是三天打鱼两天晒网。欲速则不达!我们就从坐立行三个方面进行活动吧!坐-背要伸直，不要弯腰或挺腹，如此才能练习腹肌，使腹肌有力从而胃部不突出。脖子与脊柱成同一条直线，挺拔体态造就的同时胃部已自然收缩。立--腰、背、肩一定要平直，不要刻意紧收小腹，才能拥有良好的站姿。行--抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。
现在你 该知道该如何减掉胃腩了吧，如果你也还是为自己的大肚子苦恼，不妨试一试以上的方法吧。
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