爱美之心人皆有之，尤其是物质条件及其优越的当今时代，很多女性为了减肥绞尽脑汁，却不知道尽量多吃一些有利于减肥的食物是很有帮助的，下面我们就一起来了解一下几种有利于减肥的食物。

1.芦笋是一种营养价值很高但是对于减肥瘦身有很大帮助的蔬菜。芦笋有着很高的营养价值。芦笋不仅富含纤维素，热量还比较低，还有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧有很大的帮助。所以，选择芦笋作减肥食物是一个很不错的选择哦!

2.黑咖啡也是一种可以帮助减肥的饮品，有的人认为咖啡减肥信不得，但是黑咖啡的功效却是非常好的。黑咖啡可以帮助你促进身体的新陈代谢，增加热量消耗，加速脂肪分解，对减肥有很大效果。在做运动时，黑咖啡因还有助于燃烧皮下脂肪，使赘肉变为肌肉。但是，喝咖啡的时候不要加入糖分，这样会让你摄入过多的热量，对减肥非常不利。

3.蜂蜜也有很好的效果，而且还能美容养颜，蜂蜜对于女性朋友是极佳的饮品。蜂蜜有很优秀的杀菌效果、解毒效果，它可以让体内停留下的废物快速排出体外，让全身的新陈代谢得到改善，让那些不能很好地消耗而在体内积聚下来的脂肪作为能量得到燃烧。而由于血糖值的上升，饱腹感也会增加，这样对减少热量的摄入非常有利。

以上就是我们总结的集中有利于减肥的食物，这几种食物是对减肥非常有效果的，在减肥的女性朋友们可以作为参考试一下。