最近几年人们的生活水平提高了，对食物的要求也是大大提高，因为生活的富裕，很多肥胖人群开始大量涌现。起初肥胖并没有引起人们的注意，认为肥胖的人有福相，但是渐渐的肥胖给人们带来了一系列的困扰，高血压、高血脂等等都成为了肥胖的并发症。说到高血压几乎每一个老人都要注意，身边常带着侧压仪，但是对于高血压的治疗总的来说还是食疗效果比较好。

高血压人群最忌讳的就是情绪激动，所以在饮食上面应该清淡少盐，以蔬菜水果为主，因为他们对抗高血压还是很有效果的，下面推荐几款食疗方法：一、甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。二、芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。葛根三、粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

有了这些食疗的方法，高血压患者一定要配合着医生的指导，自己在什么情况下食用，并且在日常的生活中要注意饮食的清淡化。高血压的这些经典偏方使人们智慧的结晶，总的来说效果还是很不错的，希望大家早日恢复健康。