对减肥有帮助的水果

对于胖美眉来说，减肥就像必修课一样每天都要去关注，但尽管网络上的减肥方法层出不穷，而适用自己的貌似并不多，有的不是太难做到就是要靠毅力坚持。所以下面就给大家推荐几种对减肥有效的水果。虽然不能说效果立竿见影，但是也并不是太难办的事，毕竟你每天都可能会吃上水果。

苹果当之无愧要排第一了，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高。是减肥水果的最佳选择。其次就是葡萄柚啦，葡萄柚酸性物质可以帮助消化，也可以促进营养的加速吸收。它含有丰富的维他命C不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。当然也是榜上有名的，蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，是很好料理健康的食材。香蕉不仅是美容大王也是瘦身的“必备武器”， 蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉功能，而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。最后要为大家推荐的就是奇异果了，奇异果的维他命C含量高，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。

减肥不能只运动不吃饭，在控制食量的同时还需要摄入充足的营养素，这些水果热量低，可以在饥饿的时候当间餐食用，另外搭配一些有助于减肥的菜肴，定会对减肥起着事半功倍的效果。减肥的发放各式各样，希望仍在减肥道路上摸索的你们尽快找到适合自己的瘦身秘诀。

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