吃糖也可以减肥吗？
2022/11/21 9:14:46 ('互联网')
最近有很多人问道吃糖减肥的问题，糖是正在减肥的女性比较忌讳的食物，因为糖是最容易导致发胖的食物，没有听说过吃糖也能减肥的。但是根据科学理论，有些糖类也是可以帮助减肥的，下面我们一起来了解一下。
糖果一类的食物还是尽量少吃，要吃的糖类那就是淀粉和多糖，因为这是身体不可缺少的物质。吃糖的确会让人发胖，这是因为吃糖类多了就会导致热量过剩，体内多余的热量会在体内形成脂肪，特别是臀部、下巴、腹部，这些是最容易堆积脂肪的部位。其实想吃糖又怕胖的话可以在餐后吃一点糖。很多资料显示，在饭后吃点甜食比下午茶的时候吃甜品好很多，因为吃饭的时候会摄取很多的纤维，纤维会使糖类的吸收变慢，但是糖类少吃一点就好了，不宜吃的太多。空腹时最好不要摄取太多糖，以免引起胃酸多，造成胃部不适。而如果爱吃糖，最好少吃巧克力、糖果这类的单糖，尽可能吃水果或淀粉类的多糖，一方面对可减少身体的负担，另一方面也达到摄取糖类的目的。
所以很所并不是多有的糖都不能吃的，应该学会选择一些糖类。吃淀粉和多糖还是会对身体有好处的，减肥不能盲目，有些错误观念需要纠正。
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