不用忌口轻松减肥

我们知道很多的时候减肥的人都不知道吃什么，很多的东西都不敢吃，怕影响减肥的效果，其实很多时候减肥的人可以吃很多的食物，这些食物是很多人都比较喜欢的。我们下面就要去了解一下减肥的人可以吃的食物。这些食物可以让你在减肥的时候尽享美味。

肉是减肥的人在减肥的时候不会碰的，但是美味我们有几个人能抵抗的住呢?其实鸡肉热量很低，鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。土豆热量：145cal/一个大薯，食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!海鲜是减肥女士首选，热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士，一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。扁豆可以加快身体的新陈代谢，热量：232cal/一杯，若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。橙多纤维又低卡，热量：50cal/一个，橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。燕麦片对推动消化系统很有功效，热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

这样看起来减肥是不是没有那么的难呢?其实减肥也是一个享受的过程，只要你足够了解我们就可以很好的去享受。不会因为减肥而不能吃美好的食物。

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